¿Te sientes estancada o estancado porque tu indecisión no te permite avanzar?
Hay momentos en la vida que las dudas te asaltan y te parece imposible poder superar la indecisión.
En este post quiero ofrecerte 6 estrategias para que puedas superar esos momentos de indecisión de una manera más sencilla, sin quedarte atrapada/o en las dudas.
6 estrategias para superar la indecisión
Estar indecisa o indeciso no es nada malo, es bastante normal, a la hora de afrontar diferentes situaciones de la vida, pero cuando esa indecisión te mantiene bloqueada/o en un lugar en el que no estás bien, es momento de plantearse qué sucede.
Aquí van las 6 estrategias:
1. Permítete dudar, un tiempo
Está claro que tienes que tomar una decisión si quieres seguir avanzando, pero tampoco hace falta que te agobies, y que te exijas tomar la decisión YA.
Puedes aceptar o decidir, que “en este momento”, tu decisión es “no decidir”.
Puedes darte un tiempo para estar confuso/a, mientras vas valorando diferentes alternativas.
Eso te relaja al instante, porque no te presionas para tomar una decisión enseguida, sino que te das tu tiempo, para valorar los pros y los contras, de cada situación que has de tener en cuenta.
2. Hazte preguntas importantes e inteligentes
Preguntas que puedan ayudarte, no liarte más.
Has de hacerte preguntas que te hagan conectar con tu parte emocional, porque la duda es muy mental y, para superar la indecisión, has de tener en cuenta a tu corazón.
Cuando digo inteligentes me refiero a que hay preguntas que son imposibles de responder, porque no podemos ver ni predecir el futuro.
Por ejemplo: Si hago esto, ¿pasará lo otro?
¿Puedes realmente responder a esta pregunta?
No
Porque no lo puedes saber.
Pero sí puedes, preguntarte:
Si pasa esto, ¿cómo lo voy a gestionar? ¿Qué voy a hacer? ¿Cómo puedo controlarlo?
Este tipo de preguntas te ayudan a estar preparada/o ante las posibles consecuencias, y te dan recursos y estrategias para afrontar tu decisión.
3. Tienes derecho a equivocarte
Eres un ser humano, equivocarte forma parte de tu proceso de aprendizaje.
A veces, es imposible saber si algo que has decidido, va a llevarte al lugar que te habías imaginado.
Te puede llevar a otro, incluso mejor.
Pero también te podría llevar a un lugar no deseado, entonces, tendrás que tomar otra decisión.
Si aceptas que puedes equivocarte te quitas la presión de tener que tomar la decisión “correcta”.
De hecho te podría preguntar:
- ¿Crees que existe una decisión correcta y otra equivocada?
Porque depende desde el lugar que lo mires, todo puede ser correcto o equivocado.
Lo importante es que tú te SIENTAS bien con aquello que decidas.
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4. Recuerda que siempre puedes rectificar
Esto es muy importante.
Superar la indecisión no significa que, desde el primer momento, tengas que tener clarísimo lo que tienes que hacer, por dónde ir y cómo conseguirlo.
Puedes tomar una pequeña decisión o hacer un pequeño movimiento, y darte un tiempo para ver si es eso lo que quieres y cómo te sientes.
Si te vas sintiendo bien, puedes seguir en la misma dirección, pero si no, tendrás que rectificar.
De hecho, muchas veces llegamos a nuestra meta, a partir de las rectificaciones que vamos haciendo.
Si por este camino, no te gusta o no te sientes bien, pues lo cambias.
No es tan importante si el primer paso que das es acertado o equivocado, lo importante es que te estás moviendo.
5. Asume las consecuencias
Tienes que tener claras cuáles son las consecuencias de tus decisiones.
Porque tú y sólo tú, vas a tener que vivirlas.
Bueno, puede que tu decisión afecte a otras personas, entonces has saber, cuáles son los efectos de tu decisión.
Y encontrar maneras de gestionarlos.
Por ejemplo, imagina que te proponen un ascenso en tu trabajo, pero te has de ir a vivir a otro país.
Si lo aceptas, tendrás que hablar con tu família y gestionar todo lo que implica para todos, emigrar a otro país.
Y esos efectos, tienes que tenerlos en cuenta.
Porque si no los valoras y no los tienes en cuenta, puede que, aún y habiendo tomado la decisión acertada, los efectos que tu decisión provoca en otras personas, pueden acabar anulando tu éxito.
Siguiendo el ejemplo anterior, tendrías que renunciar a tu ascenso por no haber sabido gestionar todo lo que implicaba tu decisión.
Por eso, has de estar preparada/o para asumir las consecuencias
Y tener recursos suficientes para ir sobrellevándolas.
6. Date un tiempo para vivir los cambios que provoca tu decisión
Hay veces que, tras una decisión o un cambio determinado, las cosas empeoran en un primer momento, para luego mejorar.
Es como cuando le dejas a otra persona aquello que es de su responsabilidad, pero que hasta el momento, tú habías asumido.
En un primer momento, puede que la persona se enfade, que la situación se vuelva tensa e incluso que haya discusiones.
Se ha roto un equilibrio y se ha de encontrar uno nuevo.
Y esto va a necesitar un tiempo.
Poco a poco, todo irá volviendo a su lugar.
La persona en cuestión tomará su responsabilidad, y tú te sentirás contenta por haber tomado la decisión correcta.
Pero, ha tenido que pasar ese “tiempo determinado” en el que las cosas se han tambaleado.
Si durante ese tiempo, tú vuelves a hacer lo que hacías, es decir, vuelves a tomar una responsabilidad que no te toca, es como si dieras un paso atrás.
Por eso, has de estar preparado/a para aceptar ese tiempo de incertidumbre y saber qué recursos utilizarás para “aguantar” ese espacio de tiempo, hasta que las cosas se normalicen.
Porque esa inestabilidad forma parte del proceso.
No es que te hayas equivocado de decisión y tengas que rectificar enseguida.
Date un tiempo
Y dale un tiempo también, a que todo encuentre un nuevo equilibrio.
¿De acuerdo?
Espero que estas estrategias te ayuden a superar la indecisión, y puedas dar un paso adelante en aquello que quieras.
Si conoces a alguna persona que sea indecisa, no dudes en enviarle este artículo.
Muchas gracias Miriam tus concejos me ayudaron en el momento que lo necesitaba me encantó
Me alegro Nelson que te ayudaran. Un saludo.
Hola Miriam. Soy muy indecisa sobre todo cuando es una decision importante. Como cambiar de localidad por un ttabajo.
Primero me implico mucho en tener alternativas, hago listas de pros y contras, pero no consigo tener claro lo que quiero. La mayoria de las veces no puedo decidir, y me quedo paralizada. Y cuando tomo una decision, me arrepiento siempre, pq he dejado la otra opcion. Llega a ser desmoralizante porque no veo solución.
Que crees que me podria ayudar? La medicación funcionaria?
Gracias
Hola Delta. ¿y si te “permites” equivocarte? Siempre vas a ganar y perder cosas en cualquier decisión que tomes. De todas formas, si crees que eso te impide avanzar en tu vida, puedes buscar ayuda profesional, bien sea con medicación en un principio pero sobre todo, hablando con un psicólogo. Un saludo.
Hola Miriam, soy una persona indecisa permanentemente, no estoy clara acerca de cómo se generó, pero a causa, de mi indecisión, estoy llevando mi vida en una zona de confort constante por miedo a lastimar a mis seres queridos, pero siendo yo infeliz y desmotivada, y hasta me encuentro enferma física mental y emocionalmente, me encuentro desesperada y no se que hacer.
Hola Susana, quizá podrías preguntarte si tu “miedo a lastimar” es un miedo real o infundado. También habría que cuestionarse ciertas creencias que puede que te estén impidiendo tomar aquellas decisiones que te den más felicidad. Un saludo.
HOLA ME LLAMO MELANI UNA PREGUNTA QUE PUEDO HACER YO CUANDO TENGO UN FAMILIAR INDECISO.
Hola Melani, necesitaría un poco más de información al respecto para poderte orientar. ¿Indeciso respecto a qué? Y cuando dices qué puedes hacer…¿qué es lo que tú quieres? Un saludo
Hola. Me gustaria hacer cosas grandes pero a veces siento que no es lo que quiero verdaderamente hay tantas cosas buenas en la vida que me gustaria aprender pero la vida es muy corta. Quisiera encontrar una mujer con la cual pueda empezar una vida pero igual nunca me ha ido bien en el amor. No sé que hacer y a veces me siento estancado 🙁
Hola Alex, el problema del estancamiento a veces viene porque nos quedamos enganchados al pensamiento y al final no pasamos a la acción. No se trata de aprenderlo todo, sino de elegir aquello que más te gusta. Que te haya ido mal en el amor en el pasado, no implica que te vaya a ir mal en el futuro. Aprende lo que no funcionó y hazlo de manera distinta. Te dejo un par de artículos que espero te ayuden: https://www.mypsicologa.com/no-consigues-lo-que-quieres-2/ y https://www.mypsicologa.com/que-hago-con-mi-vida/ Un saludo
Hola Miriam,
La verdad es que me siento muy identificada con la indecisión, estoy en el proceso de aceptar que forma parte de mi naturaleza pero es difícil cuando te encientras en situaciones donde tienes que elegir. En mi caso, hemos tomado la decisión de dejar un tiempo con un chico que estaba conociendo, que hemos conectado muchísimo y me gusta, pero por culpa de mis dudas de si voy por el buen camino, si realmente es lo que quiero, si estoy haciendo lo correcto o no, etc… No consigno estar en paz con la decisión tomada. Alguna recomendación? Muchísimas gracias!
Hola Carla, aquí te dejo un artículo que espero te ayude con el tema de las decisiones: https://www.mypsicologa.com/preguntas-clave-para-tomar-decisiones-importantes/ pero si no consigues estar en paz con la decisión tomada, toma otra que te haga sentir paz. Y también te diría, permítete equivocarte. No pasa nada. Un saludo
Hola Miriam, te cuento mi caso. Siempre fue indecisa, no me gusta serlo. Trabaje este tema algunos meses con mi psicologa, me ayudo en su momento pero siento que sigo igual. Ahora no estoy yendo mas. Me pongo indecisa ante cosas muy basicas y otras no tanto. Para comprarme alguna cosa la mayoria de las veces necesito opiniones de otros. Ahora tengo que abandonar un depto que alquilo con otra amiga y la dueña del mismo, porque en varias ocaciones tuve problemas con la dueña y me falto el respeto. Ahora estamos bien pero quiero irme. Pero nose si ir a lo de mi madre porque me prometio que no iba volver con el ex, un violento golpeador, que lo fue años anteriores conmigo y ella. Y volvio el, es como un fantasma en mi vida. Actualmente estoy sin trabajo. Pero me queda poco dinero para estar 5 meses mas en el depto. o volver a lo de mi mama y ayudarla a ella y mis hermanos con gastos y demas. Que si me voy ahora esa plata de 5 meses la ayudaria ahi. En cambio al quedarme en donde stoy en algunas ocasiones este media incomoda con la dueña de aca, pero gastaria la plata anterior aca y a los 5 meses de igual manera me tendria que retirar e ir a lo de mi mama. Entonces para que esperar a que finalice los 5meses e irme cuando puedo hacerlo ahora? Aunque yendo alla pierdo un poco mi espacio y siento que nose me pone mal el hecho de volver para atras. Me queda una semana para retirarme del depto. Pero nose si quiero porque esta ese hombre ahi y nose si podria soportar su presencia. Mi mama dice que ” aca mando yo, aca cada uno va atener que aportar su granito de arena, aunque no te guste el es el unico que me esta ayudando aca” no soporto eso ultimo. Puede ayudar de otra manera, no instalandolo ahi . Todos amigos me dicen que lo ignore, que demuestre que soy otra persona que fui en el pasado, me es muy dificil. Estoy a tiempo quiza de no ir realmente? Entonces sigo con esta maldita indecision de ir o no.
Hola Nadie, sólo leyendo tu mensaje a mí por lo menos me queda claro lo que quieres. Dices que no quieres volver al departamento de tu madre si el hombre que maltrató a tu madre y a ti está viviendo con ella. Según entiendo yo, ese hombre está viviendo con ella, ¿correcto? Si tú tuvieras en cuenta esta primera frase, este deseo ¿volverías o o al departamento de tu madre? Y mi pregunta para ti es ¿no existe otra manera de buscar un trabajo que te de dinero para que te permita cambiarte a otro departamento que no sea el que estás (ya que dices que no te gusta) ni el de tu madre? Recuerda tener en cuenta lo que dices y luego no lo pongas en duda. Un saludo.
Tengo dudas cómo puedo hacer que mi novia no sea indecisa, desde hace unos 3 meses que entro en un estado donde no tiene claro a dónde va, y le causa miedo hacer cualquier cosa… No tiene lo que quiere y tiene actitudes muy negativas, como puedo apoyarla y con qué proceso, de alguna manera soy muy decidido, y por esa razón he tratado de compararme con ella para que tome ejemplo pero en ves de eso se siente mal por eso, se ha esforzado pero en todo este tiempo no ha avanzando y por eso la relación se ha deteriorado, hasta ahora empezó como a verse como un rato de luz, pero igual sigue sin saber que quiere solo tiene claro que quiere su universidad pero nada más
Hola Gustavo, no acabo de entender cómo su indecisión ha deteriorado la relacion, ¿es debido a que ella no sabe si quiere una relación contigo? Porque no podemos decidir por otro, es incluso peligroso. Te recomiendo este artículo por si te orienta, está orientado a la amistad pero puede aplicarse también a la pareja: https://www.mypsicologa.com/ayudar-a-una-amiga/ También podrías aceptar que “sólo tiene claro que quiere su universidad” y si tú puedes sostener eso, quizá con el tiempo se vaya aclarando de más cosas. Un saludo
Hola, mi problema es el siguiente. Estuve casada por 8 años, tengo una niña igual de 8 años, mi relación no fue tan buena, varias veces nos separábamos y regresábamos, muchas veces lo intentábamos por mi hija ella tiene epilepsia y sabemos q necesita nuestro apoyo, pero ya hace un año q nos separamos de nuevo, y en este tiempo yo conocí a otra persona con quien me siento bien y me apoya, pero ahora que mi ex esposo se entero, quiere regresar conmigo y hace todo por complacerme y ahora nose que hacer, si deba darle de nuevo una oportunidad, o seguir con mi nueva relación. Ayudame a poder saber que es la mejor desicion que puedo tomar. Gracias.
Hola Blanca, te voy a hacer una pregunta para que reflexiones: si en estos 8 años no habéis conseguido que la relación con tu ex funcione, ¿qué es lo que te hace creer que “ahora” sí va a funcionar? El hecho de que “ahora” hace todo por complacerte, ¿por qué “ahora” y no “antes? Además, es un poco llamativo el hecho de que “ahora que estás con otra persona” quiera volver contigo….Si estás bien con la persona con la que estás y no has tenido esas idas y venidas con respecto a tu ex, plantéate esta otra pregunta: ¿quiero continuar con una persona con la que me siento bien o volver con mi ex y arriesgarme a que volvamos a lo mismo de siempre? Claro, que yo no te puedo decir que si vuelves quizá esta vez sí que funciona, pero reflexiona antes de tomar la decisión. Para tomar este tipo de decisiones importantes, te dejo este artículo que espero te sirva: https://www.mypsicologa.com/preguntas-clave-para-tomar-decisiones-importantes/ Un saludo
Muchas gracias, lo tomare mucho en cuenta.
Hola!!!
Entre ha echar un vistazillo y al final mira…me he decidido a escribir…😂 bien!!
Bueno yo soy una persona bastante bastante indecisa, tanto en el terreno laboral,como sentimental y en mi día día…buff!!! Mira que lucho contra esto, porque es cierto estar así te hace ver todo más negativo.
Hasta hace poco tenía dos trabajos, ahora no tengo ninguno por tomar una decisión a tiempo.
Con mi pareja ya no sé si estoy o no estoy ,porque cuando la tengo me agobia y cuándo no la echo de menos y así todo.
Ya no se que puedo hacer…
Algún libro de autoayuda, vídeo o algo?
Una saludo y gracias Mirian.
Hola Marisa, ¡muy bien por atreverte a comentar!pues como libro te recomiendo este: https://www.mypsicologa.com/curso-de-vuelo-para-constructores-de-suenos/ y como vídeos, pues mírate esta página que creo que hay unos cuantos que te pueden interesar: https://www.mypsicologa.com/videos-miriam-esquivel/ Un saludo.
Hola Miriam. Te cuento mi caso. Doy vueltas y me cuesta tomar decisiones diarias, me doy mas cuenta en lo laboral. Tomo una decision porq la otra persona esta esperando un respuesta de mi y luego de decidir algo. Esa decision empieza a ser analizada y generalmente me termino arrepintiendo de la desicion original. Es bastante frustante, me dicen tambien q suelo ver las cosas negativas en vez de lo bueno. Por donde puedo comenzar a resolver esto?
Hola Mariano, yo creo que puedes empezar por valorar más aquello que tú sientes, piensas y haces. Y también a aceptar que eres un ser humano y como todos, tienes derecho a equivocarte. También puedes limitar tu “análisis” entre 5-15 minutos, por ejemplo, en función del tipo de decisión que tengas que tomar. Te dejo este artículo que espero te ayude: https://www.mypsicologa.com/aprender-a-valorarse/ (en caso de que dudes de si es el otro el que no te valora, aunque por lo que dices eres más bien tu que te cuestionas todo) y este también es importante https://www.mypsicologa.com/conoce-a-tu-nina-interior/ porque la valoración personal empieza por una buena relación consigo mismo. Un saludo
Hola
Hola Marinel 🙂
Entré a investigar un poco porque tengo cierto grado de indecisión.
Hola Antonio, si tienes alguna pregunta concreta, puedes hacerla y trataré de orientarte por aquí. Un saludo