Descarga la Guía Gratuita y Aprende a Poner Límites de manera práctica y efectiva
en 3 sencillos pasos.
Cuando pones un límite o dices “no”, te das valor a ti, a tu tiempo y a tu trabajo y, como consecuencia, aumenta la confianza en ti.
Pero si lo que necesitas es ponerle límites a tu mente...
Aprende a dirigir tu Atención con mi Curso gratuito de 5 días de Mindfulness.
Cuando aprendes a dirigir tu atención, ya no es tu mente la que salta de un pensamiento a otro, sino que eres tú quien le dice dónde tiene que ir.
La gente quiere remedios milagrosos.
De hecho, prefieren tomarse una pastilla que trabajar en su desarrollo personal.
Y lo entiendo.
¿Pero sabes cuál es el problema?
Puede que la pastilla reduzca tu malestar en el corto plazo, pero también provoca muchos efectos secundarios.
Y lo peor de todo: No aprendes cómo solucionar tus problemas.
Y esto no pasa sólo con las “pastillas” que prometen milagros.
También te puedes encontrar este tipo de promesas milagrosas en los procesos de psicoterapia o coaching.
Desconfía de procesos de terapia que te prometan cambios espectaculares en 1 semana o que te aseguren que “todos tus problemas desaparecerán”.
Tus problemas no van a desaparecer, porque la vida nos presenta desafíos a todos, sin excepciones.
Conocerte, saber lo que te pasa y por qué reaccionas como lo haces, requiere tiempo y reflexión por tu parte.
Identificar tus emociones, pensamientos y acciones para valorar si te sirven y cambiar los que no, requiere práctica.
Pero no es lo mismo afrontar los desafíos con estrategias y recursos que sin ello.
Por eso, te propongo empezar por una de estas dos opciones:
Opción 1: Ponerle límites a los demás
Con la guía aprendes:
- 2 cosas importantes que tienes que comprender para que te sea más “fácil” decir “no”.
- Ejemplos concretos de cada paso para que no tengas ni siquiera que pensar en qué decir.
- Cómo pasar de tener que “poner excusas” a “elegir” sin tener que dar explicaciones
- Cómo decirle al otro (sin palabras) que tú eres más importante para ti.
Opción 2: Ponerle límites a tu mente
Con el Minicurso aprendes:
- Un ejercicio sencillo para dirigir tu atención a donde tú elijes.
- Vas a tener quizá tu primera experiencia de comida consciente.
- Un recurso para escuchar música de una manera diferente a como la has escuchado hasta el momento.
- Aprender a moverte “estando presente”.
Joe Dispenza, famoso psicólogo y científico dice:
“tu personalidad, crea tu realidad personal”.
Y la personalidad está compuesta por lo que piensas, sientes y haces.
Si no pones límites, bien sea a los otros, a ti o a tu mente,
estás creando una realidad determinada.
Así que, ¿a qué esperas para cambiar tu realidad?
Acerca de mí
Soy Miriam, psicóloga-coach y creadora del blog de MyPsicologa.
Tuve una infancia difícil, y a pesar de eso, conseguí convertirme en farola. Si quieres saber cómo…