¿Te imaginas que dentro de ti hubiera una niña o un niño interior que mantuviera los anhelos y creencias de cuando eras pequeña/o?

Si quieres, puedes escucharlo haciendo click en “Reproducir”:

¿Y si te dijera que hay autores que creen que así es?

Mi primer encuentro con “mi niña interior” lo tuve con 19 años.  En esa época cayó en mis manos el libro de Louise Hay, Usted puede sanar su vida y fue esta autora la que me ayudó a cambiar la relación que tenía conmigo misma, PARA SIEMPRE.

De hecho, me enteré de que había un “conmigo misma” o una “niña interior” y entonces, empecé a trabajar en mí para poder tener una relación, con esa parte de mí misma que ignoraba que existiera.

¿Quién es la niña  o el niño interior?

El niño o la niña interior es esa parte tuya más inocente, vulnerable, apasionad@, insegur@, ingenu@, necesitad@, alegre, vital…

¿Cómo eras tú cuando eras pequeñ@?

¿Te acuerdas?

¿Qué te gustaba? ¿Qué te daba miedo?

¿Qué ilusiones tenías? ¿Qué inseguridades?

Si eres capaz de acordarte de cómo eras de pequeñ@, tendrás una imagen bastante clara de cómo es ahora tu niña o tu niño interior.

Eric Berne también habla de nuestra parte infantil o niño interno.  Y en terapia Gestalt podríamos decir que la niña o el niño interior correspondería a tu parte emocional.

Pero para mí, la mejor manera de imaginármela y entender cómo funciona es pensando en una niña o un niño pequeñ@ que reacciona ante lo que le sucede.

Si eres de las o los que no conoce a tu niñ@ interior, entonces, es probable que:

• En el presente puedas estar reaccionando a situaciones como lo hacías cuando eras niñ@.
• Te digas a ti mism@ las mismas cosas (positivas o negativas) que tus padres te decían (y no te des ni cuenta).
• Tu vida sea una montaña de altibajos emocionales.
• A veces reacciones exageradamente y no entiendas por qué.

Si te pasa todo esto, es hora de que te detengas y te presente a tu niñ@ interior.

Conoce a tu niñ@ interior

La manera en que yo presento a mis clientes a su niña o niño interior es a través de una meditación guiada.

Una visualización donde poco a poco voy guiándote hasta que te encuentras con tu él o ella.

Lo que a mí me pasó y, lo que les suele pasar a mis clientes en esa meditación, es que acaban llorando.

¿llorando?

Sí, sí…las lágrimas caen. (No siempre, claro).

A veces, porque su niñ@ interior  se siente dolid@, abandonad@ y ese encuentro de la parte adulta con la parte niña, es muy emotivo.

Otras, por la alegría de haberse reencontrado.

Pero no creas que un primer contacto con tu niñ@ interior va a solucionar todos tus problemas.

No, no.

A partir de ahora vas a tener que ganarte su confianza.

Y te aseguro de que eso no es nada fácil.

El niño o la niña interior lleva demasiado tiempo en la sombra.

Cuando creciste, poco a poco y sin darte cuenta, fuiste olvidando a aquella niña o aquel niño que eras.

Tenías tantas ganas de ser adult@, de crecer, que simplemente metiste a tu niñ@ en un armario y la dejaste allí.

Un año, otro año y otro más.

Han pasado ya unos cuantos años y, después de ver la importancia que tiene esa parte de ti, decides sacarla del armario y mostrarle la luz.

Para empezar, aunque esté deseando ver la luz y que tú se la enseñes, es probable que ni quiera salir del armario.

¿Y sabes por qué?

Porque no quiere hacerse ilusiones.

¿Y si la sacas del armario un día y al día siguiente te vuelves a olvidar de él o de ella y la/lo vuelves a abandonar?

Pues para eso, mejor quedarse en la oscuridad que, después de tantos años, ya se ha acostumbrado.

Así que si ahora haces una visualización, le dices que nunca más le vas a dejar sol@ y que no hace falta que siga en el armario, te va a mirar a la cara y te va a decir:

¡Como que me lo voy a creer!

Pero bueno, ¡encima que haces el esfuerzo de ir a buscarl@!

Pero mira, ponte en su lugar.

Si una buena amiga lleva 5 o 10 años sin llamarte y un día de repente te llama y te promete que vais a volver a ser súper amig@s, ¿te lo creerías sin más?

No creo.

Tú también lo dudarías.

Así que no se lo tengas en cuenta.

La confianza se crea a través de las acciones

Para que tu niñ@ interior confíe en ti, has de demostrarle que estás ahí para él o para ella, no sólo un día, ni dos, sino:

• Cada día.
• En cada situación.
• En cada decisión.

Tendrás que demostrarle que te importa.

Que te importa lo que él o ella piense y sienta.

Y para ello, no hay nada mejor que tener cuidado con el tipo de conversación mental que mantienes contigo.

Cuida tu diálogo interior

A partir del momento en el que recuperas la relación con tu niñ@ interior, tendrás que tener MUCHÍSIMO cuidado con las cosas que te dices.

Prohibido cualquier crítica o desprecio hacia ti mism@.

Es imposible que tu niñ@ confíe en ti, si la/lo machacas.

Así que practica el diálogo interno constructivo.

• Cambia los “qué mal lo haces” por “lo has hecho lo mejor que has podido”
• Cambia los “tú no puedes hacerlo” por “lo conseguirás, sólo es cuestión de práctica y tiempo”

Así, poco a poco, con cada mensaje de apoyo, irás reconstruyendo la relación.

Cambiar mi diálogo interior es una de las mejores cosas que he hecho en mi vida.

Imagínate pasar de estar criticándote constantemente a tener un diálogo que te apoye, te consuele y te calme.

Te aseguro que el cambio no tiene precio.

Es pasar:

• De la soledad al apoyo
• De la crítica destructiva a la constructiva
• De necesitar del exterior a satisfacer tus propias necesidades

¿Qué más se puede pedir?

Trátate con mucho cariño

¿Recuerdas que de pequeñ@ necesitabas mucho amor?

Pues imagínate que tu niñ@ está todavía hambrient@ de amor, necesitad@ de mimos, de ternura, de reconocimiento, de aprobación…

¿Cómo consolarías a una niña o a un niño pequeñ@ que llora?

¿Le dirías quizá “¡deja de llorar, que no es para tanto!”?

No, ¿verdad?

¿Y por qué lo haces contigo?

¿Por qué te tratas mal?

Supongo que porque no te das cuenta.

Pero aquí estoy yo, con este artículo, para ayudarte a tomar conciencia.

A partir de ahora, me gustaría que cada vez que la emoción te supere, tengas alguna dificultad o te sientas desbordad@ por la situación, te pares y te hables con todo el amor que te salga.

Amarse a un@ mism@ es indispensable para poder recuperar a tu niñ@ interior.

Ejercicios para que tu niñ@ interior vuelva a confiar en ti

Está claro que el diálogo y el buen trato lo has de ir practicando cada día, pero para empezar a construir un buen diálogo, te voy a dar algunas pistas.

Hay muchos ejercicios que se pueden hacer para ir trabajando la relación contigo mism@ o para conocer a tu niñ@ interior.

Aquí te dejo alguno de ellos:

• Visualiza que te encuentras con tu niñ@ interior y él o ella te habla. Escucha los mensajes que te da y las necesidades que tiene.
• Coge un papel en blanco, y haz una división en dos partes por la mitad del papel (o una raya en medio), en un lado, haz una pregunta a tu niñ@ interior y en el otro, escribe la respuesta de tu parte adulta.
• También puedes hacer este mismo ejercicio, escribiendo con colores distintos o con diferentes manos (la derecha para las preguntas y la izquierda para las respuestas).

La parte más racional representará a tu cabeza o parte adulta, y la parte más emocional o pasional a tu niñ@.

Ya verás que es fácil diferenciar ambas partes.

Así que sólo te queda practicar y tener paciencia.

Espero que este artículo haya aportado un poco de luz en tu camino hacia una nueva relación contigo mism@.

Si todavía no me has dejado tu mail, puedes dejármelo y descargarte el ebook gratuito y, en algún momento, te enviaré a tu mail una meditación de la niña interior, para que tú también puedas reencontrarl@.