Barcelona / Estocolmo +34 636 25 65 40 / +46 76 167 78 89

Usted puede sanar su vida

Usted puede sanar su vida

¿Te conoces? ¿Sabes quién eres y qué te limita? ¿Conoces a tu niña interior? 

En el libro Usted puede sanar su vida, de Louise Hay, vas a poder dar respuesta a todas estas preguntas.

Yo diría que éste es el primer libro importante que cayó en mis manos, y que produjo un gran cambio en mi vida. 

Cuando este libro cayó en mis manos, yo me sentía bastante perdida y no era feliz.

Cambiar las ideas

La cantidad de pensamientos que puedes tener al día es inmensa.

Aunque lo normal es que no seas consciente de la mayoría de ellos.

Sin embargo, lo que piensas te afecta, aunque no te des cuenta.

Según L.Hay, la mayor parte de los problemas que tenemos, dependen de la forma en que pensamos.

Por lo que si quieres cambiar tu vida, tus relaciones o incluso a ti misma, vas a tener que cambiar la manera en que piensas.

be positive

En general, las personas tienen una tendencia natural a pernsar de manera negativa. Por eso, para cambiar este hábito y empezar a pensar de manera más positiva, va a requerir de tu esfuerzo.

Si tus  pensamientos te dicen que todo es blanco o negro, ¿cómo crees que vas a ver tu vida?

Pues, o blanca, o negra.

Pero cuando tomas consciencia de cómo tus pensamientos te afectan, tienes la posibilidad de cambiarlos.

Cambiar un hábito no es fácil, por eso L.Hay te ofrece toda una serie de “frases positivas” para que puedas empezar a practicar una nueva manera de pensar.

La crítica del pensamiento positivo

Yo leí este libro cuando tenía 19 años, y es verdad que se ha criticado a autores del “pensamiento positivo” en el sentido de que, no por pensar que “tengo una vida maravillosa”, inmediatamente se materializa.

O, no por pensar y repetir 50 veces que, “me siento segura de mí misma”, lo consigo al instante.

Desde mi punto de vista, el pensamiento positivo te da una “alternativa” de pensamiento, algo en lo que focalizarte.

Por ejemplo, si siempre piensas que eres un desastre…

¿Por qué no empiezas a pensar que eres un encanto?

¿Qué te lo impide?

Es simplemente cambiar un pensamiento destructivo por uno constructivo.

En mi práctica profesional me encuentro con personas que tienen una visión muy negativa de sí mismas.

Y mi función es ayudar a la persona a cambiar esa percepción errónea que tienen de sí.

El conseguir que te enfoques en lo positivo, es ya un gran paso, y si para eso, te ayudan los pensamientos positivos, ¿por qué no utilizarlos?

Son una herramienta más.

La psicologia positiva trabaja con emociones positivas para aumentar el bienestar y la felicidad de la persona.

Y no sólo se basa en pensar en positivo, sino en muchas otras técnicas.

La niña interior

 

inner child

Una de las cosas más importantes que descubrí con el libro de Usted puede sanar su vida, fue el encuentro con “mi niña interior”.

Todos tenemos una parte vulnerable, ingenua, emotiva, tierna y necesitada.

Es nuestra parte más primitiva o buscadora de placer, pero es una parte que necesita ser tenida en cuenta.

Y la idea de “niña interior” te facilita el proceso.

Si puedes pensar que en tu interior está la esencia de cuando eras niña, y que, esa niña sigue viviendo en ti, entonces, te será más fácil entender que, la adulta que eres hoy, tiene que hacerse cargo de las necesidades de tu niña

Si consigues recuperar el contacto con tu niña interior, puedo asegurarte que nunca más volverás a sentirte sola.

Pues aprenderás a estar contigo, a cuidarte, a mimarte y a satisfacer tus necesidades más profundas.

Cambiar la actitud hacia el pasado

Louise Hay dice que no puedes estar lamentándote por lo que pasó en el pasado, ya que eso te mantiene encadenada a él.

No puedes cambiar lo que pasó, pero sí tu manera de pensar y tu actitud al respecto.

Este cambio pasa por comprender la situación y por perdonante a ti misma.

Sólo existe el momento presente y es en este momento en el que tienes el poder de cambiar las cosas.

Has de estar atenta a lo que piensas, a lo que dices, porque tus ideas del hoy, son las que crearán tu mañana.

Agradecer

Otra cosa importante que vas a encontrar en el libro es la importancia de agreceder.

Agradecer es uno de los mayores regalos que puedes hacerte para mejorar tu estado emocional.

En la sociedad en la que vivimos, parece que si no TIENES, no ERES.

Pero este “tener”, está enfocado única y exclusivamente al consumo de bienes materiales.

Y debido al bombardeo mediático, se te olvida  valorar la cantidad de cosas que tienes en tu vida y, además, gratis.

Como puede ser:

  • dos brazos, dos piernas, dos ojos, dos orejas…
  • un estómago que hace la digestión de todo lo que comemos,
  • unos intestinos que absorben lo que el cuerpo necesita para nutrirse, y desechan el resto,
  • una puesta de sol,
  • una persona que te quiere,
  • la capacidad de imaginar, de sentir, etc.

Así que  para un momento de leer este post y di, mentalmente, todas las cosas que tienes en tu vida y por las que estás agradecida.

Y como plus, agradece también aquello que quieres en un futuro, como si ya lo tuvieras ahora.

¿Cómo te sientes?

¿Puedes reconocer si tu vibración positiva aumenta?

Normalmente, siempre lo hace.  Así que una buena recomendación es hacer este ejercicio cada día.

Te ayudará a centrarte en todo lo que tienes.

Si quieres leerlo, aquí te dejo el enlace a Amazon (soy afiliada)

Recuerda, si un día que te sientes un poco más “baja” de moral o un poco triste, coge cualquier libro de esta autora y lee.

Te aseguro que te levantará el ánimo.

Estoy segura de que tú también tienes algún libro que ha marcado un antes y un después en tu vida, así que te animo a compartirlo y a explicar tu experiencia, a través de los comentarios.

 

 

About author

Name:
Miriam Esquivel
Profession:
Psicóloga Coach
About me:
Graduada en Psicología. Máster en Terapia Breve Estratégica y Comunicación, Problem Solving y Coaching Estratégico. Formada en Psicoterapia Gestalt para adultos y niños y en Teatro Terapéutico. Con más de 10 años en Consulta Privada y 7 años realizando Talleres para adultos, adolescentes y niños.

Leave a Comment

1 + 9 =