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Terapia Breve Estratégica

“La realidad no es aquello que nos ocurre, sino lo que hacemos con lo que nos ocurre” A.Huxley

Terapia Breve Estratégica

La Terapia Breve Estratégica es un modelo de psicoterapia centrado en las soluciones, que  trata de conseguir la resolución del problema en el menor tiempo posible.

Es como si cogieras unas escaleras mecánicas para solucionar tu problema y/o alcanzar tu reto.

Vas rápido, directo y superas tu problema o alcanzas tu reto en poco tiempo.

Se basa en una lógica estratégica, no ordinaria, es decir, pensar de manera diferente, a veces, incluso totalmente paradójica, y tiene en cuenta las soluciones intentadas de la persona que, muchas veces, son las que mantienen el problema.

Una solución intentada que no funciona es cuando repetimos la misma solución a un problema, aún sabiendo que no lo soluciona.

¿Cuántas veces nos encontramos haciendo “más de lo mismo” para solucionar un problema que no sabemos cómo solucionar?

Por ejemplo, quiero que mi hijo/pareja/compañero de trabajo/amigo…sea más autónomo  e independiente y se haga responsable de sus cosas, pero, como no lo hace, pues yo sigo haciéndolo por él.

Mi solución intentada es decírselo, una y otra vez, hasta el aburrimiento, pero…si veo que no funciona…

¿por qué sigo diciéndoselo?

¿por qué sigo haciendo yo lo que tendría que hacer él o ella?

¿no sería una buena opción cambiar de estrategia?

Con una  base constructivista, considera que la realidad se construye en función de las percepciones que tenemos de ella.

Y nuestro lenguaje ayuda a crear nuestra realidad.

¿has escuchado alguna vez cómo cuentas tu propia historia?

¿has probado a contarla de manera diferente? y,

 

Pero solucionar nuestros problemas no siempre es algo sencillo, puede ser que:

– Sabes lo que tienes que hacer, pero no lo haces

– No sabes lo que tienes que hacer

– Sabes lo que tienes que hacer, eres capaz de hacerlo y, sin embargo, te bloqueas frente al otro o no sabes gestionar los efectos que tu decisión pueda provocar.

Por eso, en la terapia breve estratégica se le da mucha importancia a tres aspectos fundamentales:

– la interacción

– la relación

– la comunicación

Aspectos que se trabajan al mismo tiempo durante las sesiones.