¿Te recompensas o te das premios personales a menudo por tu dedicación?
¿Cuántas veces te valoras y valoras las cosas que haces?
No importa si son grandes logros o pequeñas cosas diarias,
porque ambas son importantes
y es necesario que tu misma/o puedas reconocer y valorar tu esfuerzo y dedicación.
Este tipo de valoración personal además de ofrecerte un rato agradable
va a hacer que aumente tu autoestima,
pues tú estás valorando algo de tu persona,
de tu forma de hacer o actuar
y recompensándote por ello.
Así que hoy quiero aportar mi granito de arena para darte algunas ideas
y para retarte a que te comprometas conmigo a escribir en los comentarios,
la recompensa o el premio personal que te vas a dar HOY.
La idea es que sea algo sencillo
y que no se necesite demasiado “dinero” ni “tiempo”
para que no puedas ponerte la excusa de…”es que es muy caro” o “no tengo tiempo”.
¡Nada de excusas!
Lista de recompensas o premios personales
1. Darte un masaje en las manos/pies o aquella zona del cuerpo que lo necesite
2. Dejar todo lo que estés haciendo y ponerte durante 30 minutos a leer un buen libro/revista/artículo… que te guste.
3. Bailar hasta cansarte
4. Cantar hasta quedarte afónica/o
5. Pasar un rato sin remordimientos en tus canales preferidos o en cualquier lugar de internet que te divierta
6. Ver 1 capítulo de una serie que te guste
7. Buscar algo que puedas ver, escuchar o hacer y con lo que te rías y diviertas
8. Organizarte un maratón cinéfilo en casa
9. Llamar a un amigo/a
10. Preparar y pactar una cita larga, sólo para dos
11. Comprarte un detallito pequeño
12. Pintar o dibujar durante 30 minutos
13. Salir a dar un paseo a la naturaleza
14. Ver tu programa preferido en la tele
15. Tomarte un día libre. Si puede ser uno laborable, mucho mejor.
16. Tumbarte en la hierva del parque a mirar las nubes y tratar de imaginar que tienen formas
17. Concertar una reunión con tus personas preferidas para pasar un buen rato
18. Tomar un baño con sales, incienso, velas y música de fondo
19. Desayunar, almorzar o cenar en un lugar bonito
20. Pasarte 15 minutos delante del espejo diciéndote cosas positivas
21. Apuntarte a una clase gratuita o ver algún vídeo para saber más de tu hobbie.
22. Ver una temporada de tu serie preferida del tirón
23. Darle una sorpresa a alguien
24. Mirar las estrellas
25. Ampliar el equipo que empleas en tu hobbie con un nuevo accesorio
26. Cambiar el estilo ¿te atreves a peinarte o vestirte de manera distinta?
27. Picnic o excursión diurna en un lugar agradable
28. Cocinarte algo que te encante (ej. Un postre, tu comida preferida…)
29. Pintar mandalas durante 30 minutos
30. Ir a un lugar específico para observar el amanecer o la puesta de sol
¿Qué más se te ocurre? ¿Me ayudas a completar la lista con tus sugerencias?
Y, ¿Cuál es tu compromiso para HOY?
Bien, el mío para hoy es darme un masaje en las manos. La verdad es que cuando lo hago lo disfruto, pero no tengo costumbre, así que no es algo que me dé a menudo.
Y aún te voy a pedir una cosa más.
Cuando decidas qué recompensa o premio te vas a dar, vas a decirte también qué es lo que HOY quieres valorar de ti, de lo que has hecho, de tu dedicación a algo…etc.
Por ejemplo, yo me voy a dar HOY un masaje en las manos porque quiero valorar y reconocer mi dedicación a este blog. Sé que estoy invirtiendo mucho tiempo, dinero y energía y me quiero recompensar por ello.
¡Me gustaría saber tu opinión!
¿Qué recompensa o premio te vas a dar HOY y por qué motivo?
Puedes escribirlo en los comentarios.
Mi recompensa es meditacion de 5 min
Muy bien Juan. Gracias por compartir 🙂
Me voy a recompensar vistiendome de gala y llendome a tocar Jazz a la plaza, por haberme demostrado que si soy capaz de escribir mi tesis profesional.
¡Muy bien Victor! Enhorabuena por tu tesis. Disfruta de tu recompensa 🙂
Que hacer cuando conoces a una persona como conocida solo de hola y adiós y de pronto surge y los dos encantados comenzamos a hacer planes pero cada vez veo más k prioriza sus cosas k haciay sigue haciendo cuenta conmigo cuando solo le interesa e incluso una vez entrada en la familia veo más aceptación por ellos k por el así k ya es prioridad ellos y los planes nuestros no se llevan a cabo aún hablándolo y una vez hablado razona y estamos de acuerdo pero luego nada vuelve a hacerlo hasta k consigue enfadarme y otra vez hasta próxima es un si y nooo o estás o no estás y puedes estar con familia amigos pero yooo candoooo y cuando estoy presta más atención a los demás puedo kedarme 2 horas sin k me diga nada
Le digo lo k siento y ni me escucha ni lee mis sentimientos el solo sigue haciendo lo de antes y contar conmigo al principio una vez ya en su salsaaaa pasa de miii y tengo k acercarme sino no se acerca o te da n beso y ya está pero no dentro del grupo me aparta y luego le jode k me moskee y durante la semana k no nos vemos espero su llamada y debo esperarla y ya hasta dice siii ahora te llamo y se keda dormido una vez pero k no tengas dos minutos en fin escusas cuando mi a echo lo k dijimos y claro el siii esta bien pero yo me adapto el noooo entoncesss pues decepción ya cuando viene a mi casa de trabajar al principio más ilusionado lo tenía todo pero claro llega fin deee y to se trastoca
Y da igual si le ha lo como escriba ni uns Co trstscion sl respecto en fin se k no funciona y me duele porque me siento decepciona he dao ooo de corazón y de él nada más enfados y llorar nada por su parte de interés hacia la relación no entiendo su actitud sino kiere estar no estamos pero si y luego no veo nada y el todo de miiii pues no lo entiendo porque actúa asi
Hola Elisa, te recomiendo que leas estos dos artículos y que busques en el buscador del blog los artículos relacionados con la autoestima. Pero empieza por estos dos: https://www.mypsicologa.com/por-que-valoran/ y https://www.mypsicologa.com/quieres-que-te-traten-bien/ Un saludo.