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Cómo conseguir pensar en positivo

Cómo conseguir pensar en positivo

¿Qué es más fácil para ti, hablar de cosas positivas o quejarse de las negativas?

Conseguir pensar en positivo no es algo sencillo.

¿Te sueles “pillar” a ti misma quejándote?

Eso es algo bastante habitual, ¿verdad?

Hace un par de días iba en el tren y me “pillé”. Me habían pasado un par de pequeñas cosas positivas y, sin embargo, mi mente estaba dando vueltas en su queja en el sentido de:

  • “Fíjate todo lo que todavía te falta”
  • “Fíjate que todavía no tienes esto o lo otro…”

En ese momento, menos mal, me di cuenta y me dije: ¡Para!

¿Por qué debería seguirle el juego a mi mente?

¿De quién depende elegir en qué quiero pensar?

Así que tomé la decisión de quitarle valor a todo aquello que “todavía me falta” por conseguir, y a valorar todo aquello que voy consiguiendo.

En la vida siempre nos van a faltar cosas

¿Conoces a alguien que haya conseguido TODO lo que quiere o le gustaría?

Yo no.

Si nos planteamos la vida como una escuela en la que venimos a aprender, siempre van a haber carencias que tengamos que cambiar o mejorar, para aprender las lecciones que necesitamos, y poder crecer como personas.

quejas

Si siempre van a haber cosas que cambiar u obstáculos que superar, ¿por qué focalizarse en ellos?

Y aún te preguntaría otra cosa: ¿para qué?

¿Puedes contestarme o contestarte a esta pregunta?

¿Para qué pasarse el día quejándote?

Lo intento, pero no lo consigo

Te oigo decir…

No te preocupes, porque no es tan fácil.

Sabes que pasa, que tenemos ese hábito o tendencia de mirar hacia lo negativo, imagino que porque nadie nos ha enseñado a hacerlo de otra manera, o porque es lo que hemos visto en nuestra familia, nuestro entorno o nuestra sociedad.

Y la verdad es que estamos tan acostumbrados, que ya lo vemos como lo más normal del mundo.

Y NO lo es.

Pero una mente habituada a la queja y a la negatividad va a producir pensamientos negativos. Y éstos a su vez, provocarán en nosotros malestar.

Joe Dispensa en su libro Deja de ser tú, nos explica que llega un momento en que, después de pensar durante tantos años en negativo, el cuerpo toma el control y lo convierte en un hábito automático.

Es como cuando ya sabes conducir, que no hace falta que te esfuerces, sino que lo haces sin pensar en ello.

Pues así de natural surge todo nuestro repertorio de insatisfacción, infelicidad y queja, provocado por nuestra mente.

Por eso conseguir pensar en positivo puede ser más difícil de lo que en un principio parece. Tienes que desaprender a conducir, para conducirte de una manera diferente.

Pero todo es posible, por supuesto. Por lo que te voy a hacer otra pregunta:

¿Dónde estás “TÚ” cuando tu mente se está regodeando en la queja?

Normalmente, pasamos los días por inercia. Tenemos tantas cosas que hacer, que nos olvidamos de estar presentes.

Al no parar, la mente continúa con lo que ha estado haciendo toda la vida…quejarse, pensar en negativo, mirar lo que falta…

Por eso, has de conseguir parar, ni que sea un momento, tomar una respiración profunda, y ponerte en la postura del observador.

pensamientos

Del observador de tu mente.

Para no permitir que ella continúe con su rutina y tomar tú las riendas.

Entonces, has de decirle a tu mente: no pienses en lo que te falta, piensa en lo que ya has conseguido, aunque sea pequeño.

Dirigir tu mente hacia eso pequeño que tienes y disfrutarlo.

Agradecer a la vida ese pequeño pasito, esa pequeña situación, ese pequeño regalo que, en el fondo, vale tanto.

Lo importante no es la meta, sino el camino

Imagínate que mañana al levantarte, se produce un milagro, y de repente, tienes todo aquello que siempre has querido.

Imagina que has conseguido TODAS tus metas y objetivos.

¿Entonces qué?

¿Te imaginas una vida sin metas, sin objetivos, sin sueños y sin nada más que aprender?

Sería un poco aburrido, ¿no?

Por eso, es tan importante disfrutar del camino, del hecho de estar en el camino correcto, de ir en dirección hacia aquello que quieres y hasta te diría, sin aferrarte demasiado en conseguirlo.

Quién sabe si, buscando una cosa, encuentras otra que te guste muchísimo más o, te dé exactamente lo que quieres.

Por eso, céntrate en aquellas pequeñas cosas que te hacen sentir bien, aquellos pequeños logros que vas consiguiendo en tu día a día, y mantén a raya a tu mente.  De esta manera, podrás disfrutar de tu camino.

Para conseguir pensar en positivo has de situarte en el rol de observador de tu mente y elegir el tipo de pensamientos que quieres tener.

Ya sé que cuesta, ya sé que es difícil, pero ese es el camino.   Así que habrá que empezar a caminar por él, aunque sea, con un pequeño pasito.

 

Si te ha gustado este post, ayúdame a difundirlo.

 

About author

Name:
Miriam Esquivel
Profession:
Psicóloga Coach
About me:
Graduada en Psicología. Máster en Terapia Breve Estratégica y Comunicación, Problem Solving y Coaching Estratégico. Formada en Psicoterapia Gestalt para adultos y niños y en Teatro Terapéutico. Con más de 10 años en Consulta Privada y 7 años realizando Talleres para adultos, adolescentes y niños.

2 comments:

  1. Sonia Carvn

    Hola Miriam BUenas Noches !
    Fijate que si me gustaria entablar una conversacion contigo, aunque sea o fuera
    por online ya que me interesan tus comentarios y quisas si si estoy algo deprimida, pero quiero hacer lo possible para no pensar o sentirme asi, porque soy una persona positive y todo el tiempo, trato de ser Buena gente, servicial con todas las personas, pero algo me hace falta, y eso estoy 100% segura que es unaa sonrisa, natural.
    todos tus temas a tartar estan muy interesantes, lo unico es que no habia chequeado mi correo electronico hasta hace ratito.
    necesito por favor que me digs como podemos estar en vontacto.
    mil gracias por todo.
    que tengas un lindo dia sweetheard!

    Reply
    1. Miriam Esquivel

      Hola Sonia,

      Envíame un mail a info@mypsicologa.com y por allí podemos concretar mejor cuándo nos va bien a las dos. Un saludo.

      Reply

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