¿Qué diferencia hay entre la psicoterapia/coaching online y presencial?
Cuando necesitas superar un problema o alcanzar un reto, tanto la psicoterapia/coaching online o presencial pueden ayudarte.
Sin embargo, la falta de tiempo o los horarios apretados, acaban por posponer esa decisión que puede ofrecerte la solución que necesitas.
En mi práctica como Psicóloga-Coach me he dado cuenta de que realizar una sesión por videoconferencia tiene los mismos resultados que una sesión presencial, aunque con algunas ventajas.
En este post te voy a hablar de ellas.
Ventajas de la psicoterapia/coaching online
1. Flexibilidad en los horarios
Al no tener que desplazarte o encajar en un horario determinado, es más fácil buscar un momento que te vaya bien para poder realizar la sesión de psicoterapia o coaching online.
Como la realizas desde tu casa, podemos buscar un horario que se adapte a tus necesidades.
2. Ahorro
El ahorro se produce por partida doble:
- Ahorro de tiempo: como no tienes que desplazarte, te ahorras el tiempo que tendrías que perder en el desplazamiento, tanto en la ida como en la vuelta.
- Ahorro en el transporte: no sólo ahorras tiempo al no tener que desplazarte, sino que también ahorras dinero al no tener que pagar la gasolina del coche o el billete del transporte público.
3. Accesibilidad
Hoy en día internet te permite acceder a cualquier persona sin importar en qué lugar del mundo se encuentre.
Hay personas que tienen dificultad para desplazarse y otras, a veces, no pueden.
Lo mejor de todo es que si te gusta cómo trabaja una psicóloga, terapeuta o coach, ya no te tienes que limitarte a aquellos que viven en un radio cercano a tu casa, sino que puedes contactar con aquel profesional con el que te sientas más identificada/o.
4. Comodidad e Intimidad
Realizar un proceso de psicoterapia o coaching online desde tu propia casa, sentado/a cómodamente en tu sofá o en ese espacio personal, te da una sensación diferente de cuando te desplazas a un lugar que no conoces.
El poder elegir en qué lugar de tu casa quieres hacer tu sesión, te da esa intimidad que, un espacio ajeno, no podría darte de ninguna manera.
5. Elegir bien
Para tomar una buena decisión a la hora de elegir a un profesional para realizar un proceso de psicoterapia o coaching online, puedes investigar en internet y en las redes sociales sobre esa persona.
Los psicólogos o coaches que trabajan de manera online:
- suelen tener información abundante en sus webs
- puede que tengan también un blog, lo que te permite conocer un poco más a la persona
- o https://www.mypsicologa.com/blog-2/incluso podrías buscar algún vídeo
y con todo esto, valorar si sientes afinidad con sus valores y su forma de plantear el proceso.
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¿Cómo funciona la psicoterapia/coaching online?
Lo fundamental para las sesiones online es:
- Tener un móvil, ordenador o tableta
- Conexión a internet
- Programa para videoconferencias: puede ser skype, zoom, whatsapp, gmail…
La videollamada permite que ambos nos veamos y tengamos una conversación, igual que lo haríamos de manera presencial.
Las sesiones son de 1 hora y sólo necesitamos conectarnos a la hora acordada, teniendo en cuenta la diferencia horaria si vives en un país distinto.
A partir de mi experiencia te puedo decir que los resultados son los mismos.
Es verdad que la experiencia es distinta, pero desde mi punto de vista, lo importante es que soluciones tus problemas y/o alcances tus retos, independientemente, del canal que utilices para conseguirlo.
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Infografía:
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