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6 consejos para conseguir tus objetivos

6 consejos para conseguir tus objetivos

¿Te cuesta conseguir tus objetivos?

¿Cada cuánto tiempo sueles marcarte objetivos?

Yo suelo hacerlo una vez al año, en verano, que es cuando suelo tener más tiempo.

Hay veces que consigo lo que me propongo, pero otras, mi objetivo es tan grande que, simplemente, me acerco un poco a él.

Sin embargo, me gustaría darte algunos consejos, que creo que son importantes, para que te sea más fácil llegar donde te propongas.

6 consejos para conseguir tus objetivos

Cada año solemos hacernos nuestra lista de deseos o propósitos y muchas veces, es algo que se mantiene en  tu mente unos días después de habertelos marcado, y que luego, simplemente, se olvida.

Pues para que no se te olvide, aquí te voy a dar algunas sugerencias:

 1. Haz una lista de tus objetivos NO cumplidos

lista de objetivos

Para conseguir tus objetivos, primero has de saber cuáles de los que te propusiste anteriormente, no se han cumplido.

Haz una lista de todos ellos.

Eso te dará claridad y visión de conjunto.

2. Reflexiona sobre lo que No has conseguido

Una vez tienes tu lista hecha de tus objetivos no cumplidos, es el momento de pensar sobre ello.

¿Sabes los motivos por los que no lo conseguiste?

Es importante diferenciar entre:

a) si NO has conseguido NADA en absoluto

b) si has conseguido ALGO, aunque sea poquito

porque aunque a ti no te lo parezca, SÍ existe una diferencia.

El hecho de no conseguir nada de tu objetivo, podría indicar algunas cosas:

  • Que en realidad no te interesa tanto
  • Que es demasiado difícil
  • Que es demasiado fácil
  • Que no tienes una visión clara de lo que te espera, una vez conseguido
  • Que quizá el beneficio que obtendrás, no compensa el esfuerzo que has de hacer para conseguirlo
  • Que es un objetivo que depende de que otros se realicen antes
  • Que no depende sólamente de ti, el hecho de conseguirlo
  • Etc.

Esta reflexión, a su vez, te dará información de si ese objetivo no está bien formulado, o si ha dejado de ser un objetivo para ti.

Trata de averiguar también qué cosas has hecho que  te han acercado a tu sueño, y cuáles te han apartado de él.

En mi caso, me he dado cuenta de que muchos de mis objetivos, dependen de otros, por lo que si no consigo los primeros, es casi imposible que consiga los segundos.

Curiosamente, no me suelo dar cuenta de este pequeño gran detalle hasta que reflexiono.

¿Y en tu caso?

¿Qué es lo que te ha impedido cumplirlos?

¿Sabes ya lo que te acerca y lo que te aleja?

¿Lo que has de continuar haciendo y lo que has de parar de hacer?

Una vez hecha esta reflexión, avancemos un poco más.

3. Haz otra lista de los objetivos que SÍ conseguiste realizar

Seguro que hay cosas que has conseguido.

Si no en su totalidad, en parte.

Pues apunta la parte que sí conseguiste.

¿Hecha?

4. Prémiate

premiarse por el esfuerzo

Bien, ahora quiero que pienses de qué manera te vas a recompensar por tu esfuerzo y resultados obtenidos.

Te reto a comprometerte conmigo.

Piensa en un regalo que te vas a hacer por haber conseguido tus propósitos.

Aunque sólo hayas conseguido uno, o una pequeña parte de él, no importa, lo has conseguido.

Y te ha costado tu esfuerzo, tu tiempo, tu energía…

Así que…

¿Cuál es tu premio?

¿Lo sabes ya?

No tiene que ser algo material, aunque si te apetece, también puede serlo.

Lo importante es que te recompenses.

Que celebres tus éxitos.

Espera…no sigas leyendo…tienes que decidir tu premio.

Bien, ahora quiero que le pongas una fecha a ese premio.

¿Cuándo te lo vas a dar?

Ponte una fecha, un lugar, decide si en compañía de alguien o contigo misma y, durante cuánto rato durará tu regalo.

No te compliques, háztelo fácil, y así, será más fácil cumplirlo.

Disfruta de tu regalo.

Ahora sí,

5. Haz tu lista con tus próximos objetivos 

Para conseguir tus objetivos y evitar que, de aquí a un tiempo, llenes tu lista de objetivos NO cumplidos, puedes seguir los criterios S.M.A.R.T.:

S – Específico: Concreta al máximo la definición de tu objetivo

No sirve decir “quiero sentirme bien”.  Define qué es para ti “sentirse bien” con cosas concretas.

M – Medible: Encuentra maneras de poder medir si estás o no consiguiéndolo

Tienes que ir parando y valorando si lo que estás haciendo, te está acercando o no a tu objetivo.

Si en vez de acercarte, te desvía, tendrás que realizar las acciones que sean necesarias para volver a tu camino.

A- Alcanzable y R- Realista: Ajusta tu objetivo a la realidad

Si te planteas un objetivo demasiado grande, enseguida pensarás que es imposible y desistirás de él.

Si te planteas un objetivo demasiado pequeño, no te motivará lo suficiente, y puede que no muevas un dedo por conseguirlo.

Has de encontrar aquello que sea lo suficientemente grande para motivarte, pero que no te genere estrés o agobio como para abandonarlo.

T – Limitado en el tiempo: ponte plazos para diferentes acciones.

Está claro que hay diferentes objetivos con diferentes dimensiones y tiempos.

Pero es importante marcarte fechas.

Si es necesario también puedes fraccionar tu objetivo en diversas metas, eso te facilitará conseguir tus objetivos en el tiempo que te marques.

6. Mantén tu objetivo a la vista

De nada sirve plantearse un objetivo, si a los pocos días o semanas, te olvidas de él.

Así que después de todo lo que has trabajado en la creación de tus objetivos, tienes que tenerlos presentes.

Para mantener vivo tu objetivo puedes hacer alguna de estas cosas:

  • Imagínate cómo te sentirás  una vez conseguido tu objetivo (una vez a la semana como mínimo)
  • Escríbe tu meta en un papel y cuélgala en la pared
  • Escribe cada semana las acciones que vas a realizar para acercarte a tu objetivo
  • Revisa al final de la semana lo que sí ha funcionado y lo que no

Has de alimentar esa imagen de tu objetivo conseguido en tu mente para mantener tu motivación, lo suficientemente hambrienta, que no puedas parar de realizar acciones que te lleven en la dirección adecuada.

 

Espero que estos consejos te ayuden a tener un poco más claro cómo conseguir tus objetivos.

Pero ahora me gustaría que volvieras al punto número 4: ¿me cuentas cómo has pensado premiarte?

 

About author

Name:
Miriam Esquivel
Profession:
Psicóloga Coach
About me:
Graduada en Psicología. Máster en Terapia Breve Estratégica y Comunicación, Problem Solving y Coaching Estratégico. Formada en Psicoterapia Gestalt para adultos y niños y en Teatro Terapéutico. Con más de 10 años en Consulta Privada y 7 años realizando Talleres para adultos, adolescentes y niños.

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