Cuando la Comunicación falla, la relación se resiente
Las discusiones en la pareja pueden ser el grito desesperado de dos personas que han perdido el mapa para encontrarse. A veces solo necesitan un espacio donde volver a escucharse.
La terapia de pareja te da las herramientas para:
- mejorar la comunicación y
- recuperar la conexión, la comprensión y la cercanía emocional.
La pareja es, posiblemente, el espejo más nítido en el que nos podemos mirar.
Y también el lugar donde más duele cuando la comunicación falla.
En la pareja se reflejan nuestras luces,
pero también nuestras sombras.
Nuestras heridas no sanadas
y nuestras necesidades no expresadas
Pero nadie nos enseña a escucharnos de verdad.
Y cuando no sabemos escucharnos a nosotros mismos,
se vuelve mucho más difícil escuchar al otro.
Sea cual sea el motivo que os trae a terapia, la Comunicación Consciente es el puente que debemos reconstruir.
Porque muchas veces el problema no es únicamente lo que ocurre…
sino cómo os estáis relacionando con ello.
Cada pareja es distinta.
Pero para que podáis haceros una idea, aquí tenéis algunos ejemplos de temas que pueden trabajarse en terapia de pareja:
La Comunicación como puente
Mi objetivo es que salgáis de la sesión con recursos que podáis usar esa misma noche en el salón de casa.
Trabajaremos en aspectos como:
- La manera más compasiva de poner límites sin atacar, culpabilizar ni desconectarte emocionalmente del otro, identificando las heridas propias que se activan durante una discusión.
- Cómo expresar lo que sientes y necesitas y llegar a acuerdos donde ambos se sientan escuchados y comprendidos.
- Los diferentes lenguajes del amor: descubrir el tuyo, entender el de tu pareja, y encontrar uno que os nutra a los dos.
- Transformar las diferencias culturales, familiares o de personalidad en una fuente de comprensión y crecimiento en lugar de conflicto.
Confianza y dinámica de pareja
A veces, la confianza no se rompe de golpe; se desgasta en el día a día por roles que os ahogan o por silencios que os separan.
En nuestras sesiones, trabajaremos:
- Todo lo que destruye una relación por dentro y cómo reconocerlo antes de que sea tarde.
- Cómo reconstruir la confianza después de una infidelidad – física o emocional – cuando una parte de ti quiere seguir y otra no sabe si puede.
- Cómo salir de los roles rígidos que os tienen atrapados y crear una dinámica donde los dos tengáis espacio para ser quienes sois.
- El método que uso en mi propia relación para que la distribución de las tareas del hogar no se convierta en otra discusión más (porque la paz mental se construye también sabiendo quién pone la lavadora).
Intimidad y Sexualidad
La distancia en la intimidad suele ser el lugar donde primero se reflejan los conflictos no resueltos del día.
Podemos trabajar en:
- El error que casi todas las parejas cometen al hablar de sexo y por qué esa conversación siempre acaba mal.
- Una forma diferente de entender la intimidad que reactiva el deseo cuando parece que se ha apagado del todo.
- Ejercicios concretos y divertidos para salir de la rutina y recuperar esa conexión que los dos recordáis pero que hace tiempo que no sentís.
Claridad para elegir: ¿Construir o Soltar?
Aunque muchas veces la terapia ayuda a reconstruir la relación…
otras veces también ayuda a tener la claridad necesaria para aceptar que quizá el vínculo ya no funciona como antes.
Porque no todas las relaciones están destinadas a continuar.
A veces los caminos se separan.
El amor cambia o desaparece.
O los valores, las necesidades y la manera de entender la vida dejan de encontrarse.
Y eso también es válido.
Y aunque duela, poder verlo con claridad también puede ser profundamente sanador.
En esos casos, la terapia puede ayudaros a:
- Entender cuándo vale la pena seguir luchando por algo y cuándo el acto más amoroso es soltarlo.
- Cerrar la relación desde el respeto y el reconocimiento de todo lo que fue, sin destruir lo que queda.
- Saber cómo y cuándo hablar con vuestros hijos de lo que está pasando, para protegerlos sin mentirles.
Quien soy y cómo trabajo
Soy Miriam Esquivel, psicóloga.
Y quiero decirte que yo misma he experimentado los beneficios de la terapia.
He estado en una relación que no funcionaba y he sentido lo que es quedarse por miedo, por costumbre o por no saber cómo salir. La terapia me ayudó a tener claridad para tomar una decisión que me respetara.
He ido a terapia de pareja con una relación que funciona y nos ha ayudado a acercarnos más y comprendernos mejor.
Eso, combinado con más de 15 años acompañando parejas y personas en sus procesos de cambio, es lo que traigo a cada consulta
No tengo un guion fijo.
Porque no todas las relaciones son iguales.
Tengo herramientas y la experiencia para saber cuál usar y cuándo.
¿Puede la terapia ayudaros?
La terapia de pareja no hace milagros.
Pero sí puede ayudaros a entender qué está pasando entre vosotros, salir de dinámicas que os hacen daño y aprender nuevas formas de relacionaros.
Eso sí.
Para que exista un cambio real, es importante que ambas personas estén dispuestas a implicarse en el proceso.
Porque donde ya no hay respeto, implicación o voluntad de construir algo diferente… ninguna terapia puede hacer el trabajo que la pareja no quiere hacer.
Pero cuando todavía existe amor, ganas de comprenderse y deseo de mejorar la relación, la terapia puede mover cosas que llevan años atascadas.
Si ese es vuestro caso, esto es lo que podemos hacer juntos:
Sesión Suelta – 150€
Para parejas que quieren trabajar un conflicto concreto o tener una primera orientación sobre lo que os está pasando.
En esta sesión exploraremos la dinámica que hay detrás del conflicto y os ayudaré a comunicaros desde un lugar más consciente y respetuoso.
Pack 3 sesiones – 420€
(140€/sesión)
Un espacio para analizar vuestra situación actual.
Entender qué os está alejando.
Y empezar a construir nuevas dinámicas de comunicación para lo que no os está funcionando.
Pack 5 sesiones – 650€
(130€/sesión)
Para las parejas que quieren profundizar en su proceso.
Además de trabajar la comunicación y la dinámica relacional, podremos explorar cómo las heridas personales, la historia de cada uno y ciertos patrones emocionales están afectando al vínculo.
Preguntas Frecuentes
No hace falta estar al borde de la ruptura para pedir ayuda.
De hecho, muchas parejas llegan precisamente cuando sienten que algo no está funcionando igual que antes, aunque todavía no sepan ponerle nombre.
La terapia puede ayudaros cuando:
- Las discusiones son cada vez más frecuentes o más frías.
- Os sentís desconectados y no tenéis claro si queréis seguir juntos.
- La comunicación se ha vuelto difícil y necesitáis fortalecer el vínculo.
- Necesitáis recuperar la intimidad, el deseo y la conexión.
- Hay resentimiento acumulado y necesitáis aprender a gestionar conflictos.
- No conseguís poneros de acuerdo en temas importantes.
O simplemente sentís que hay que revisar ciertas dinámicas que, aunque pequeñas, os están desgastando o alejando poco a poco.
Cuanto antes se trabajen estas dinámicas, más fácil suele ser cambiar aquello que no funciona.
Es una situación bastante habitual.
Muchas veces uno de los dos siente antes la necesidad de pedir ayuda, mientras que la otra persona todavía no está preparada, tiene dudas o simplemente no quiere empezar una terapia de pareja.
En esos casos, recomiendo empezar con una sesión individual (a precio de sesión individual).
Porque, aunque la relación se construye entre dos personas, empezar a comprender tu manera de comunicarte, tus heridas, tus límites o las dinámicas que se repiten también puede generar cambios importantes en la relación.
Más adelante, si ambos estáis dispuestos, siempre existe la posibilidad de empezar un proceso conjunto.
Y aunque trabajo principalmente con la pareja al mismo tiempo, en algunos casos concretos también puedo dedicar una parte de la sesión a hablar individualmente con cada uno si considero que puede ayudar al proceso terapéutico.
Primero establecemos un objetivo común, algo que los dos queráis conseguir.
Después exploraremos qué soluciones habéis intentado hasta ahora y por qué no han funcionado.
Y a partir de ahí, trabajamos con herramientas y recursos concretos que podréis practicar tanto en sesión como fuera de ella.
No todas las terapias ni todos los enfoques son iguales.
No puedo garantizaros que mi terapia os vaya a funcionar al 100%.
Nadie honesto puede prometeros eso.
Lo que sí puedo deciros es que muchas de las parejas que llegan a mí han pasado por experiencias donde básicamente hablaron mucho, pero les costó traducir eso en cambios dentro de la relación.
Mi enfoque es diferente.
En mi manera de trabajar, además de comprender lo que os ocurre, también busco que podáis experimentar nuevas maneras de comunicaros y relacionaros tanto dentro como fuera de las sesiones.
No hay una regla fija. Depende de vosotros y de lo que estéis trabajando.
Las sesiones pueden ser semanales, quincenales o mensuales y lo acordamos juntos en función de vuestro objetivo y vuestro ritmo de vida.
Entre sesiones, os propongo ejercicios sencillos para seguir practicando lo que hayáis trabajado durante la sesión.
Trabajo principalmente online, lo que significa que podemos trabajar juntos independientemente de donde viváis.
Si estáis en Barcelona o Estocolmo, es posible hacer la sesión de forma presencial. Escribidme y lo vemos.
El precio es el mismo en ambos formatos.
El pack se abona completo en el momento de la compra, por eso el precio por sesión es más reducido que si reservas sesión a sesión.
Si finalmente no utilizáis todas las sesiones del pack, se devolverá el importe correspondiente a las sesiones no realizadas.
Las sesiones del pack pueden utilizarse durante el período de un año desde la fecha de compra.
Las relaciones no se construyen solas.
Y pedir ayuda no significa que vuestra relación haya fracasado.
A veces significa justamente lo contrario:
que todavía hay algo dentro de vosotros que quiere entenderse, cuidarse y encontrar una manera diferente de relacionarse.
Si sentís que ha llegado el momento de empezar a trabajar en vuestra relación,
elegid la opción que mejor se adapte a vosotros:
- Sesión suelta – 150€
- Pack 3 sesiones – 420€ (140€/sesión)
- Pack 5 sesiones – 650€ (130€/sesión)
Esto es lo que dicen algunas parejas que han trabajado conmigo
Los Joses (Jose y Jose)
“Somos una pareja que ya vamos por los dos años y medio de relación, y tuvimos un momento de crisis, por lo que decidimos acudir a terapia.
Cuando comenzamos la terapia, no teníamos claro cuál era la manera de mejorar la relación, pero estábamos dispuestos a hacer lo que fuese necesario.
Cuando conocimos a Miriam supimos que uno de los primeros pasos ya lo habíamos hecho, estar en las mejores manos.
A medida que la terapia avanzaba, teníamos que abrirnos poco a poco, pero no nos costó mucho, ya que, con ella, nos sentíamos en confianza.
El acompañamiento que recibimos en cada sesión, desde una mirada, hasta las onomatopeyas que hacía de espejo, fueron tan oportunas, que pudimos ver en que estábamos fallando.
Además de la terapia, teníamos deberes fuera de las sesiones, que nos sirvieron mucho.
Para concluir queremos decir, que ahora nos entendemos cada vez más, la relación está cada vez más consolidada gracias al apoyo que nos dio Miriam en un momento muy importante de la relación.”
¿Todavía tenéis dudas?
Si no estáis seguros de si la terapia de pareja es para vosotros, o simplemente queréis conocerme antes de dar el paso, podeis reservar una Consulta de Claridad de 25 minutos por 50€.
Esta consulta NO es una sesión terapéutica.
No trabajaremos el conflicto ni haremos ningún tipo de intervención estratégica.
Esta consulta es una primera toma de contacto donde podréis:
- Explicarme qué os preocupa
- Resolver dudas sobre el proceso
- Entender cómo trabajo
- Y ver si os sentís cómodos conmigo para trabajar juntos.
Muchas parejas encuentran útil este espacio para dar el primer paso con más tranquilidad y claridad.