Cuando menos te escuchas, más necesitas de la validación externa.
Y entonces te vuelves complaciente.
A todos nos ha pasado.
Buscar fuera lo que no sabemos darnos a nosotros mismos.
¿A ti te enseñaron a valorarte, validarte y comprenderte?
Ni mis padres o personas de referencia.
Ni en el colegio.
Ni mis amistades.
Ni mis parejas.
Nadie.
¿Sabes por qué?
Porque ellos tampoco saben hacerlo.
Por eso, me encantan las Revisiones Anuales.
Porque te dan la excusa perfecta para parar y mirar en tu interior y ver qué pasa por ahí dentro.
Cuando eres capaz de:
mirarte,
escucharte,
validarte,
valorarte y
comprenderte,
puedes ofrecer eso mismo a tus relaciones.
Entonces, dejas de preocuparte por complacer a los demás, porque ya no lo necesitas.
Dejas de darle tanta importancia a lo que los demás piensen de ti, porque el foco lo tienes puesto en tu interior y no fuera.
Y es desde esa conexión interna
donde floreces y descansas
porque ya no tienes que ser lo que los otros quieren,
sino que te das el permiso de ser TÚ.
¿Sabes cuál es la consecuencia de no escucharte, reflexionar o validar?
En seguida te lo cuento, pero déjame decirte lo que me pasaba a mí cuando no me escuchaba.
Durante el instituto tenía un grupo de amigas con las que salía cada fin de semana.
Éramos adolescentes y nos gustaba salir y bailar.
Con los años, mis preferencias de qué hacer el fin de semana cambiaron.
Sin embargo, mis amigas seguían queriendo salir de noche y ir a la disco.
Eran mis amigas de toda la vida… ¿cómo no iba a salir con ellas?
¿Qué iban a pensar de mí? ¿me había vuelto vieja?
Así que “me obligaba” a salir porque no quería decepcionarlas…
Y no me daba cuenta de que a la que estaba decepcionando era a mí misma, por no escuchar lo que yo quería.
El punto culminante de esta historia fue un cumpleaños (creo que tenía unos 35 años) pero me super adapté a lo que mis amigas querían.
Celebré mi fiesta de cumpleaños en casa de una…porque les pillaba más cerca que la mía
(Ni te cuento lo que es dar unos cuantos viajes en coche para llevar toda la comida y bebida que había preparado).
Y entonces pasó lo que tenía que pasar.
Yo saqué un juego de mesa al que me hacía mucha ilusión jugar y…
¿sabes qué me dijeron?
¡Que se querían ir de fiesta!
Tantos años adaptándome yo a ellas, complaciendo y resulta que un día que es importante para mí, que pido algo que yo quería…
¿…y tenía que seguir adaptándome yo?
Ahí, lo vi claro.
Recogí mis cosas y salí de aquella casa.
Me salí del grupo de WhatsApp de mis “amigas”.
Y me prometí que, a partir de entonces, me escucharía a mí.
Las consecuencias de no escucharte a ti son muchas:
-Te dejas a ti y a tus necesidades para lo último
-Te vuelves complaciente a lo que los demás quieren o necesitan de ti.
-Estás siempre disponible para el otro
Y sin querer, sigues buscando en cada uno de esos comportamientos su validación.
El problema es que, como tú no te validas, te rodeas de personas que tampoco lo hacen.
Y eso te lleva a sentir ansiedad, tristeza, estrés… y a tener relaciones superficiales donde no hay una conexión profunda con la otra persona.
¿Y quién soy yo para decirte esto?
Soy psicóloga desde hace más de 18 años y he realizado más de 4.500 sesiones individuales de terapia y más de 1500 sesiones grupales.
Veo en consulta una y otra vez este tipo de problemáticas.
Por eso quiero proponerte este Taller:
En este Taller vas a tener TU MOMENTO para descubrir:
- El principal error que cometes y por el que sientes que no te valoran. Cambiando esto, vas a poder sentirte valioso y orgullosa de ti cada día.
- Cómo validar tus emociones y las de la otra persona, para tener una comunicación y conexión profunda contigo y con el otro.
- El verdadero motivo por el que se superan las situaciones difíciles. (Y no, no es el tiempo). Cuando lo entiendes, no solo sanas, sino que creces y tomas decisiones más acertadas en el futuro, evitando los errores del pasado.
¿Qué incluye el Taller?
- 2 horas de Reflexión guiada en Vivo: un taller en tiempo real, donde vas a practicar la escucha activa y la validación de las emociones. Alternaremos ejercicios de introspección y dinámicas en pareja y grupales para volver a conectar contigo y con el otro.
- Cuaderno de trabajo imprimible: un cuaderno exclusivo con preguntas y ejercicios diseñados para ayudarte a profundizar y estructurar tu reflexión de manera clara y efectiva.
- Soporte posterior por email: durante el mes siguiente podrás contactarme directamente por correo electrónico para cualquier consulta o duda sobre el taller.
Y, además, te llevas estos dos Bonus Extra:
- Una Guía de Reflexión mensual rápida con preguntas breves para revisar tus avances de forma continua y asegurarte de que te sigues priorizando mes a mes.
- Una Meditación guiada para conectar con la emoción que te llevará a tu objetivo.
Próximas Fechas:
-Sábado 14 de diciembre: Online en Directo: de 9.30 a 11.30h. (hora española)
–Domingo 15 de diciembre: Presencial Barcelona: de 16.00 a 18.00h (hora española)
–Sábado 25 enero: Presencial Estocolmo:de 9.30 a 11.30h (hora española)
Precio: 50€
(Pago seguro con tarjeta de crédito)
Pero quizá estés pensando…
No tengo tiempo para pararme a reflexionar
Cuanto menos tiempo tienes para reflexionar, más lo necesitas.
Si no te paras, no te escuchas.
Si no te escuchas, vuelves a poner a todo y a todos por delante.
Y si eso lo mantienes un año y otro año, empiezas a perder la chispa de la vida.
De Tú vida.
En serio, si no tienes tiempo, realmente necesitas este taller.
¿De qué manera me va a ayudar un taller si yo ya sé escucharme?
Sé que ya has reflexionado por tu cuenta, pero lo que te propongo en este taller es dar un paso más.
Cuando estamos a solas con nuestros pensamientos, es fácil quedarse atrapado en los mismos patrones.
Y en el taller te voy a enseñar la manera no solo de escucharte, sino también de valorarte y validarte.
Además, el grupo te da la oportunidad de escuchar experiencias similares o enfoques diferentes que te pueden aportar nuevos puntos de vista y que enriquecen el proceso.
¿Vale la pena la inversión?
Cuando te das un espacio para escucharte y reflexionar, te conoces mejor.
Tu propia escucha te valida y te valora.
Y cuando eres capaz de validarte a ti, puedes mostrarte tal y como eres.
Esa autenticidad te permite conectar con el otro a un nivel más profundo.
Puedes ver y ser vist@.
Puedes escuchar y ser escuchad@.
Cosas que, generalmente, no son tan fáciles de encontrar.
Para mí, de corazón, sí vale la pena darte ese espacio, pero solo tú puedes decidir si ha llegado el momento de dedicarte tiempo ti o seguir como siempre. Tú eliges.
¿Tienes alguna duda más?
¿Puedo hacer el taller si no tengo objetivos previos o una revisión clara del año?
Sí, el taller está diseñado para guiarte en la reflexión incluso si no has revisado tus objetivos previamente. Te ayudará a identificar logros, aprendizajes y áreas de mejora de manera estructurada.
A la vez que practicarás la escucha activa, la validación y la valoración tanto personal como del otro.
¿Qué pasa si no me siento cómod@ compartiendo mis reflexiones?
La participación en las dinámicas grupales es voluntaria y se respeta la privacidad de cada persona. No tienes que compartir nada que no quieras. Sin embargo, uno de los puntos claves de hacer este taller en grupo es realmente poder compartir y experimentar una comunicación empática y siempre desde el respeto.
¿Necesito llevar algo al taller?
Necesitarás un bolígrafo para escribir. Y en caso de realizar el online, además de una conexión estable a internet, necesitarás un espacio tranquilo donde puedas escribir y reflexionar sin interrupciones.
¿Qué pasa si me surge un imprevisto y no puedo asistir el día del taller?
Como el taller se hará en dos formatos, presencial y online, una opción si no puedes asistir al presencial, es hacer el taller online o viceversa.
Y si ninguno de los días te fuera bien, podrás participar en la siguiente edición del taller que haga en ambos formatos.
¿El taller se grabará?
No, este es un taller práctico, con muy poca teoría. La mayor parte del tiempo estaremos reflexionando de forma individual o participando en dinámicas en pareja o grupales.
¿Habrá soporte?
Sí, el taller es en directo, así que podrás resolver todas tus dudas en el momento. Además, si tienes alguna consulta adicional sobre los contenidos del taller durante el mes siguiente, podrás contactarme por correo electrónico.
Resumiendo:
Este Taller de dos horas es TU Momento para detenerte, escucharte y redirigir tu energía hacia lo que realmente importa.
Por solo 50 euros obtendrás:
- 2 horas de introspección guiada y estructurada en modalidad presencial o en linea.
- Ejercicios de trabajo prácticos
- Dinámicas en pareja y grupales en un espacio de confianza y empatía.
- Estrategias de comunicación para valorar y validar las emociones
- Soporte durante el taller y un mes después del mismo.
Y estos dos Bonus extra:
- Guía de Reflexión mensual rápida en pdf.
- Meditación guiada para conectar con la emoción que te llevará a tu objetivo.
Dedica este tiempo a Escucharte para priorizarte y comienza el próximo año con una visión más clara de lo que quieres para ti.