1 hora.
En una hora no te voy a cambiar la vida, pero si implementas y practicas lo que te propongo, posiblemente cambies tu estado emocional.
Llevo más de 25 años trabajando como psicóloga y enseñando a mis clientes a poder parar el ruido mental.
Pero lo que enseño a mis clientes es algo que primero he tenido que aprender yo.
Sé lo que es sentir que nunca es suficiente lo que haces.
Sentir la exigencia de un crítico (interno) que nunca está contento con tus resultados.
Sentir culpa cuando piensas en descansar o priorizarte.
Pero tu malestar viene de tu mente.
De tus ideas.
De tu crítico interior.
Por eso a la mente hay que ponerle ciertos límites.
Y la mejor manera (y más efectiva) que yo he encontrado es estar Presente y aprender a Observar tus pensamientos.
Cuando conectas con el Ahora eres capaz de poner distancia entre:
Tú y tus pensamientos
Tú y tus emociones
Tú y tus sensaciones
Esta distancia, te permite Observar lo que sucede en tu mente.
Y a posicionarte en ese lugar de tu Ser donde las críticas o exigencias ya no te afectan.
Porque dejas de creer en sus mentiras.
Pero para llegar a ese “presente” se necesita práctica.
Porque tu mente se esfuerza en mantenerte en el pasado o en el futuro.
Por eso he creado este Taller.
1 hora.
Eso es todo lo que te pido.
1 hora.
Para estar contigo y liberarte de tu estrés.
Para conectar con tu cuerpo y gestionar tus pensamientos.
Para estar Presente y desapegarte de lo externo.
¿Y en qué se diferencia este Taller de las miles de meditaciones gratuitas que puedes encontrar en Youtube u otras plataformas?
- En las técnicas que he utilizado para crearlas: una mezcla de Mindfulness, Terapia Gestalt, Programación Neurolingüística y Visualización Proyectiva.
- En el Soporte por email: pregúntame, comparte conmigo tus avances, hazme saber tus dudas.
- En mi experiencia: llevo años ayudando a las personas a gestionar sus emociones, sus pensamientos y su comportamiento. Y después de haber grabado este taller, yo misma lo utilizo en mis meditaciones diarias.
¿Qué vas a conseguir en 1 hora de tu tiempo?
- Cómo liberarte del estrés acumulado durante el día y aumentar tu energía en solo 15minutos.
- Una estrategia vivencial y divertida para saber qué hacer exactamente cuando te vienen pensamientos negativos.
- Una técnica para llegar a ese lugar en el que reina la calma, donde te sientes a salvo y en el que podrás descansar y conectar con tu verdadera esencia.
Si todo esto lo puedes conseguir en 1 hora de tu tiempo…¿qué no podrás conseguir si sigues practicando estos ejercicios?
- Mejora de tu autoestima porque ya no te afecta lo que te dice tu critico interior.
- Saber gestionar el estrés y recuperar tu energía de forma fácil en el día a día.
- Tener un refugio interior profundo y reparador.
¿Y cuánto cuesta esta maravilla?
Pues lo tienes a un precio simbólico:
15.-€
Un espacio para ti a un clic de distancia.
Y si te surge alguna duda…me tienes a mí para responderte (soporte por email incluído).