Multiplica por tres tu nivel de relajación
Dedícate una hora de tu tiempo y aumenta la relajación de tu cuerpo, de tu mente y de tus emociones con sólo 3 ejercicios.
3 ejercicios, que utilizo en mis terapias y en mis talleres, que pueden convertirse en 3 estrategias que podrás utilizar el resto de tu vida, si los practicas.
Quizá pienses que tu estrés no es un problema.
Y puede que tengas razón.
Si tú sabes cómo darle a tu cuerpo, a tu mente y a tus emociones un estado de “calma interior” no hace falta que sigas leyendo.
Sigue así.
Pero,
¿qué pasa cuando estás intentando trabajar y tu mente se pone a repasar la bronca que tuviste con tu pareja o tu amigo el día anterior?
No puedes estar presente ni concentrarte.
O, cuando tienes una conversación con una persona y tu mente se pone a preparar la respuesta que le vas a dar antes de que haya terminado de hablar…
No puedes estar presente ni escuchar.
O, cuando intentas dar un paseo tranquilo y tu mente se pone a hacer la lista de la compra o cualquier otra cosa que te preocupe…
No puedes estar presente ni disfrutar de tu paseo.
¿Pero sabes qué?
Que ese “estar presente” es algo que se puede practicar.
Y precisamente para practicarlo he creado este taller de 1 hora de Mindfulness con 3 ejercicios distintos en los que veremos:
- Cómo devolverle el foco a tu mente, aunque ésta insista en seguir saltando del pasado al futuro y viceversa.
- Una manera muy sencilla de utilizar tu cuerpo para “anclar” (por no decir atar) a tu mente a lo que sucede ahora.
- El lugar en el que has de colocarte para que los pensamientos o las emociones dejen de agobiarte o hacerte daño
Con estos 3 ejercicios, vas a coger el nivel de relajación con el que llegues al taller y multiplicarlo por 3, es decir, aumentará tu relajación física, mental y emocional.
¿Cuándo dices que es?
El miércoles 18 de octubre a las 19h (hora española)
¿Y cuánto dinero tengo que invertir?
15.-€
Te comprometes contigo (y conmigo) a dedicarte 1 hora de tu tiempo.
Durante esa hora, practicas de manera vivencial 3 ejercicios concretos que se convertirán en tus estrategias para “estar presente”.
Y si te surge alguna duda…me tienes a mí para responderte en el momento.
¿Y si no puedo ese día a esa hora?
El taller se va a grabar.
Si no puedes ese día concreto, tendrás que reservarte otro día y otra hora para hacer el taller por tu cuenta.
Yo te enviaré la grabación y, si tienes dudas, podrás preguntarme por correo.
Seguiré acompañándote pero no podrás obtener una respuesta inmediata, ya que tendrás que esperar a recibir mi respuesta por correo.
¿Y dónde tengo que apuntarme?
Clicando en el botón: