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Aprende a sanar las heridas del pasado

Aprende a sanar las heridas del pasado

¿Cuánto de tu presente te estás perdiendo por tener todavía abiertas las heridas del pasado?

Sanar las heridas del pasado es algo imprescindible para poder disfrutar de tu presente.

Si no lo haces, sin querer y sin poder evitarlo, los recuerdos de estas heridas irrumpirán  en tu vida o te generarán emociones intensas, difíciles de controlar.

Heridas emocionales

Las heridas del pasado pueden ser de muy diversa índole:

  • Un padre o una madre ausente
  • Una infancia o adolescencia difícil
  • Dificultades para socializarse
  • Un fracaso amoroso
  • Una pérdida no superada
  • Conflictos en un trabajo anterior
  • Etc.

El problema es que estas heridas emocionales están abiertas.

Cada vez que algo, por pequeño que sea, se parece a aquello que viviste, saltarán todas las alarmas, y puede que tengas una reacción exagerada, respecto a la situación presente.

Pero piensa una cosa:

Por cada vez que algo te desborda, es probable que:

  • El 10% sea provocado por la situación actual
  • El 90% provenga de una herida de tu pasado

Por eso, es muy importante estar atenta a las situaciones que te superan.

¿Te ha pasado alguna vez que alguien te dice algo tonto y tú te derrumbas?

¿O evitas discutir a toda costa con tu pareja porque tienes miedo a que te pase “lo mismo” que te pasó con tu pareja anterior?

¿Vas por la vida con miedo a vivir, por si acaso duele?

Cuando el pasado vive en tu presente

sanar heridas del pasado

El miedo a repetir historias pasadas y volver a sufrir, hace que no vivas al máximo tu vida.

A veces, evitarás el contacto con otros para no sentir dolor.

Otras, tus emociones se desbordarán ante cosas sin importancia

Y tu presente se verá invalidado por la irrupción de tu pasado.

Por eso es tan importante sanar las heridas del pasado.

En casos más traumáticos, es posible que las emociones estén disociadas de la historia, y no sepas muy bien porqué en determinados momentos, simplemente, explotas.

Pero todo esto no son más que señales que tu cuerpo te manda, para avisarte de que hay algo, que requiere de tu atención.

Así que aprovecha la oportunidad y aprende a sanar las heridas del pasado, para que puedan cicatrizar, y dejen de doler.

¿Cómo sanar las heridas del pasado?

Lo que te voy a decir ahora no te va a gustar nada.

Ya lo sé.

Pero no puedo engañarte y decirte que tengo una fórmula mágica indolora.

Lo que te voy a decir es doloroso, muy doloroso.

el infierno de las emociones

Pero la única forma de conseguir que tus heridas sanen es bajar al infierno para, después, salir de él.

Tendrás que pasar por las llamas, tendrás que volver a vivir el dolor, pero esta vez, puedes hacerlo de manera diferente.

Si bajas al infierno, miras tu dolor y te vas corriendo, las heridas se irán contigo y no cicatrizarán.

Quedarán abiertas, y cualquier persona que toque un poco tu herida o cualquier situación parecida, te provocará un dolor insoportable.

Porque cuanto más evitas vivir todo aquello que te duele, de alguna manera más se adhiere a ti, como un lastre que no te deja vivir.

Así que esta vez, cuando llegues a tu infierno, no huyas.

Quédate allí y atraviesa sus llamas.

Siente cómo el fuego quema.

Llora.

Grita.

Expresa todo tu dolor.

Permítete llegar hasta el fondo.

Y entonces, sucederá algo nuevo.

El dolor, dejará de dolerte.

La herida cicatrizará.

Y podrás sanar las heridas de tu pasado.

 

Eso no significa que no recuerdes tus heridas, porque no se puede borrar la memoria, pero el recuerdo, no te dolerá.

Así que no lo pospongas, porque cuanto antes las cierres, antes empezarás a disfrutar de tu vida.

Y a crear un presente diferente, para tener un futuro distinto.

En el que el pasado, será pasado y recordarás tus heridas como algo lejano.

Puedes hacer este proceso sola o acompañada, aunque yo te recomiendo que no lo hagas sola, porque es un proceso delicado.

Si quieres que yo te acompañe, sólo tienes que pedírmelo. Yo ya he bajado a mi infierno y he salido de él, así que, ¡me sé el camino!

 

About author

Name:
Miriam Esquivel
Profession:
Psicóloga Coach
About me:
Graduada en Psicología. Máster en Terapia Breve Estratégica y Comunicación, Problem Solving y Coaching Estratégico. Formada en Psicoterapia Gestalt para adultos y niños y en Teatro Terapéutico. Con más de 10 años en Consulta Privada y 7 años realizando Talleres para adultos, adolescentes y niños.

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