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Lo que condiciona a tu comportamiento

creencias

Cuando un comportamiento te incomode o no sepas por qué lo haces, pregúntate: ¿cuál es mi juicio al respecto? ¿qué pensamiento hay detrás?

¿Tienes dudas?

dudar

La duda te ayuda a replantearte las cosas. Dudar de vez en cuanto y volver a decir si estás en el camino que quieres o has de cambiar de dirección.

¿El pasado te atrapa?

pasado

Porque tu mente está distraída recordando lo que fue y no le queda tiempo ni espacio para crear algo nuevo.

Ten espacio para todas tus emociones

expresar emociones

Ábrete y acepta aquello que sientas, dale un espacio a tu emoción y escucha aquello que tiene que decirte. 

Alcanza la tranquilidad interior

tranquilidad interior

Si en vez de identificar tus emociones como algo externo a ti, te identificas con ellas, te arrastrarán a su torbellino. Recuerda: Tú NO eres tus emociones.

Imagínalo para conseguirlo

imaginar

Cada pequeño paso que das, te motiva a dar el siguiente, pero ha de ser pequeño, para que tengas energía suficiente para seguir caminando.

Conseguir lo que quieres tiene un precio

conseguir precio

Todo tiene un precio y hay que estar dispuesta a pagarlo. ¿Lo estás tú?

Dale alternativas a tu mente

mente

No puedes permitir a tu mente crear arena donde no la hay. Pero la mente necesita una alternativa, así que busca aquellos pensamientos creativos y realistas que te puedan ayudar.

Mantén vivo tu objetivo

objetivo alcanzable

Por eso, ponte objetivos alcanzables en el corto plazo, pues la consecución de los mismos te dará la fuerza y motivación necesarias para seguir avanzando.

Para conseguir la tranquilidad interior

tranquilidad interior

Recuerda que puedes elegir. ¿Cómo quieres ver tu día? Desde la tranquilidad o desde la queja?

Respétate para que te respeten

límites respeto

El respeto empieza por ti y se extiende a los demás y es en ese orden. Recuerda: que empiece por ti. 

Lo que hace especial la relación

especial pareja

No es lo mismo hacer la comida que preparar una comida “especial” para ambos. Lo que lo hace diferente es la intención con la que se hacen las cosas.

Tú eres la dueña de tu sexualidad

sexualidad

Tú eres la responsable de tu cuerpo, si tú lo conoces y sabes lo que necesita, podrás dárselo o hacer que el otro te lo dé.

Pregúntate esto más a menudo

cómo te sientes

Haz una respiración un poco más profunda y hazte la pregunta AHORA: ¿Cómo te sientes?¿Qué necesitas? Cuando te escuchas, te estás dando ese espacio y ese tiempo que nadie más que tú, puede darte.

Antes de afrontar situaciones difíciles

parar

Date un respiro. Inspira profundamente…expira lentamente… y trata de liberar toda la tensión. Hazlo por lo menos durante 5 o 10 minutos.

Acepta tu tristeza

tristeza

Todo ser humano tiene resiliencia, puede superar aquellas dificultades o problemas que la vida le presenta, y tú también. Así que si no quieres que tu tristeza se convierta en sufrimiento, acéptala y busca la mejor manera de pasar por ello.

Afronta lo que sucede

actitud

Recuerda: sí puedes cambiar cómo afrontas lo que te sucede. 

Reconoce tus sentimientos

Sentimientos

Todos tus sentimientos están bien. Sean los que sean. No debes juzgarlos ni juzgarte. 

¿La situación te supera?

presente

Aquí y ahora. Sin querer cambiar nada. Deja tus pensamientos pasar. Pero trata de no engancharte a ellos. Sólo presta atención plena al momento presente. Y quédate ahí, conectada con tu centro. Al cabo de 5 o 10 minutos, todo ese torbellino que sentías al principio se va a calmar, y vas a recuperar tu equilibrio interior.

¿Estás indeciso?

indecisión

Estar indeciso no es malo, de hecho es muy normal cuando tienes que afrontar diferentes situaciones de la vida, pero…

Antes de empezar algo nuevo

empezar nuevo

Ese es el precio mental de tu objetivo, pero que no te frene: prioriza, planifica, relaja tu mente y ¡a por tu meta!

Actúa

actuar

El proceso debería ser el siguiente: empiezas deseando, después queriendo, a continuación visualizas y, finalmente, empiezas a actuar en la dirección de aquello que quieres.

El precio de tu sueño

cuidat tu cuerpo

Porque conseguir tu sueño también tiene un precio físico o corporal.

Te lo mereces

te mereces lo mejor

A veces, mantienes relaciones que no te aportan nada o que te gustaría que fueran de otra manera, pero ¿para qué? Existen personas ahí fuera dispuestas a dártelo, sólo tienes que salir a buscarlas.

Gestiona tus emociones

paz interior

Pero para identificarlas, es importante que no te juzgues. Cualquier sentimiento que tengas está bien. Ese sentimiento te está diciendo algo, y sólo tienes que aprender a escucharte y a hacer algo al respecto, es decir, gestionar aquello que sientes.

Agradece a la vida

agradecer la vida

El agradecimiento te ayuda a valorar las cosas que, normalmente, das por sentadas.  No pienses en lo que te falta, piensa en lo que ya has conseguido, aunque sea pequeño, y disfrútalo. 

Sólo puedes cambiarte a ti

cambiar una misma

No gastes tu tiempo ni tu energía en cambiar al otro, pues no sirve para nada. Concéntrate en ti y en lo que tú puedes cambiar de ti misma, de tus relaciones o de tu mundo. 

La independencia requiere tiempo

dependencia emocional

ANTES de poder caminar sin esa persona de la que dependes, deberás buscarte otras personas, situaciones o cosas, en las que te puedas apoyar. Y así, al cabo de un tiempo, tu vida y tus recursos se ampliarán. 

El precio de gustar al otro

renunciar a uno mismo

¿Cuál es el sentido de esconder tus necesidades? ¿Acaso crees que el otro es más importante que tú? No te confudas.

Tú sólo eres responsable de ti

asumir responsabilidades que no te tocan

Si lo sigues haciendo, al final, te espera la decepción, porque acostumbras al otro a que no tenga que mover un dedo por nada, y mucho menos por ti. 

Tú vas primero

ponerse en primer lugar

Porque sólo de esa manera, conseguirás que los otros te traten como mereces. ¿Lo harás? 

El amor te pide

qué te pide el amor

La atención, en cambio, te pedirá que te sacrifiques, que lo des todo y te conformes con casi nada. No te valorará y dejará en ti una constante sensación de vacío. Ante la duda, pregúntate qué sientes y serás capaz de diferenciar si lo que obtienes es amor o atención.  

Tus necesidades son tuyas

eres responsable de ti misma

Porque si pasas demasiado tiempo rodeada de personas negativas acabarás pensando y actuando igual que ellas.

Elige bien tus relaciones

personas sanas

Si pasas demasiado tiempo rodeada de personas negativas, acabarás pensando y actuando igual que ellas. Evítalo.

Tu diálogo interior es importante

como te hablas a ti misma

Es muy importante conectar con esa parte nuestra más inocente, emocional y auténtica o, como algunos autores la llaman, nuestra “niña interior”. 

Habla en primera persona

hazte responsable de tus palabras

Si eres capaz de crearlo en tu mente, podrás crearlo en tu vida.

Supera tus celos

superar los celos

Es muy importante conectar con esa parte nuestra más inocente, emocional y auténtica o, como algunos autores la llaman, nuestra “niña interior”. 

Sé positiva

sé positiva

Si pasas demasiado tiempo rodeada de personas negativas, acabarás pensando y actuando igual que ellas. Evítalo.

Los obstáculos sirven para aprender

superar los obstáculos

Si eres capaz de cambiar tu visión, entonces no te quedarás estancada en el sufrimiento, sino que aprenderás la lección y seguirás hacia delante.

¿Quieres dejar a tu pareja?

como dejar a mi pareja

Si no aceptas esto no podrás dar un paso hacia delante.  Pero no te preocupes porque el tiempo lo cura todo.



La impulsividad es una reacción

comportarse impulsivamente

Pero es importante que te preguntes, ¿qué fue lo que sentí justo antes de ponerme a hacer algo de manera compulsiva? Si escuchas tus sentimientos, encontrarás la manera de gestionarlos.