10 aspectos en los que tienes que trabajar si quieres gestionar tus emociones
En toda mi carrera profesional no he visto (todavía) a nadie que cambie su manera de ver las cosas de un día para otro.
Yo, personalmente, no hago milagros.
Y este curso tampoco.
Así que si estás buscando una solución milagrosa que cambie tu vida en 2 días, te recomiendo que dejes de leer en este punto.
Sin embargo, ¿sabes cuáles son los dos motivos por los que no eres feliz?
Te contesto en breve, pero déjame que te cuente antes una historia…
Crecí en un ambiente en el que las broncas a la hora de cenar eran el pan de cada día.
Mi padre siempre tenía algo por lo que enojarse.
Cualquier tontería que yo hiciera o no hiciera era suficiente motivo para criticarme, insultarme o amenazarme.
Por lo que te puedes imaginar la sensación de inestabilidad emocional en la que crecí.
Como en casa no podía estar tranquila porque en cualquier momento, mi padre podía saltar con alguna agresión verbal, empecé a buscar esa “tranquilidad” fuera de casa.
Trataba de estar el máximo tiempo en casa de mis amigas o en la calle, porque al menos allí, podía estar tranquila y feliz.
Cuando crecí, seguí buscando esa tranquilidad en mis relaciones, pero siempre pasaba algo que me impedía conseguir mi objetivo.
Algunas amigas me utilizaban, otras no me valoraban y al final acaba sola y triste.
Mis parejas no respetaban mis límites, no me daban lo que yo necesitaba y de nuevo, volvía a estar infeliz.
Yo sólo quería sentirme querida y valorada, pero por más que me esforzaba en:
ser mejor,
adaptarme a los otros,
estar siempre disponible
satisfacer las necesidades de los otros…
peor me sentía,
porque mis esfuerzos no daban los resultados esperados.
Con 19 años caí en una pequeña depresión y me tiré un mes llorando todos los días sin entender muy bien por qué.
Un día toqué fondo y decidí que no quería seguir sintiéndome tal mal.
Tenía que aprender a gestionar mis emociones de otra manera.
Con ayuda profesional empecé a buscar en mi interior aquello que no encontraba en el exterior.
Y empecé a tomar decisiones en diferentes áreas de mi vida.
-Cuestioné algunas de las creencias que tenía respecto a mi valor personal.
-Aprendí a gestionar mejor mis emociones.
-Empecé a poner límites a mis relaciones.
-Mejoré mi diálogo interior.
-Aumenté el respeto por mí y por lo que yo quería.
Como consecuencia de todas esas acciones, empezó a crecer en mí una tranquilidad interna que, con los años he podido “redefinir” como felicidad.
Y esto tiene relación sobre lo que te decía al principio.
Los dos motivos por los que no eres feliz son:
1.Porque tienes una “definición” de la felicidad que no te ayuda
2.Porque buscas la felicidad en el sitio equivocado
Muchos de mis clientes confunden “ser feliz” con “estar alegre todo el tiempo”.
La alegría es un estado emocional y por ello, es inevitable que cambie.
Por otro lado, es posible que busques la felicidad en sitios equivocados como, por ejemplo:
Tus relaciones
Tu trabajo
Tu hobbie
Tu animal de compañía
Tu… (termina la frase con el lugar donde la buscas tú)
Cualquier lugar “externo” no te dará esa felicidad deseada, porque lo externo, al igual que las emociones, cambia.
Cuando me planteé crear este curso, repasé los aspectos que a mí me habían ayudado a conseguir esa felicidad o tranquilidad interior y así llegué a la conclusión de los 10 aspectos en los que vamos a trabajar.
Además, siempre acabo trabajando en estos aspectos en todas mis terapias y veo los resultados.
Veo que funciona.
Y también, es agotador ir uno a uno explicando lo mismo, así que con este curso, puedo llegar a más gente sin perder mi energía por el camino.
En la primera lección vas a ver…
- Cómo los programas automáticos de tu mente pueden estar arruinando tu vida sin que tú te enteres (esto lo vemos en el vídeo).
- Mi padre nunca se conformó con un notable en mis notas y yo siempre me esforcé por agradarle. En el ejercicio de “Construyendo mi autoestima” te enseñaré una manera de identificar todas las mentiras que otros te dijeron. (Y también algunas verdades).
- Aprenderás a “Vomitar” aquello que te tragaste cuando todavía no tenías la suficiente madurez para decidir si querías comértelo.
- 8 preguntas específicas para cuestionar esas ideas que te limitan y no te dejan disfrutar de la vida. Esto lo veremos en concreto en el ejercicio “Analizando mis creencias”.
En la lección 2 entramos de lleno en el tema de las emociones y ahí vas a aprender:
- Por qué es tan importante identificar tus emociones si no quieres que éstas se disfracen, te engañen y te dominen.
- Podrás criticar, insultar, gritar y sacar toda tu rabia contra una persona, sin que ésta se entere. En concreto en el ejercicio sobre “La rabia”
- Una técnica concreta para que tus emociones no se apoderen de ti.
- Cómo ahorrarte 3h de tiempo de análisis, a la hora de enfrentarte a tus miedos.
- Para gestionar la alegría te voy a proponer algo que te va a gustar mucho.
En la lección 3 vamos a viajar muy adentro…
- El error infantil que cometen todos los niños (y que probablemente tú también cometiste) y que los lleva a crearse una “máscara” para protegerse.
- Por qué si no sacas a tu autenticidad de la prisión en la que se encuentra, puedes sentirte mal el resto de tu vida.
- Una técnica psicológica que utilizo para afrontar tu mayor miedo, sin que te dé miedo aplicarla. Ejercicio “Mi mayor miedo”.
La tranquilidad calma tus emociones, tus pensamientos, tu estrés, etc. para que puedas "escuchar" lo que realmente quieres o necesitas.
En la lección 4 analizaremos tus relaciones y trabajaremos:
- Por qué no puedes seguir evolucionando si no te liberas de las personas tóxicas.
- Cómo liberarte de esas falsas relaciones que dicen querer “lo mejor para ti”, pero que sólo te frenan o critican. Lo vemos en el ejercicio de “Analizando mis relaciones”.
- Mi abuela tenía muy buen ojo para las amistades y siempre me decía si me podía fiar o no de ellas. Yo no tengo ese “sexto sentido”, pero sí tengo un ejercicio que funciona para poner distancia con las personas que ya no aportan nada positivo a tu vida. Lo vemos en el ejercicio “la despedida”
En la lección 5 primero haremos de detectives para luego ponernos tiernos. Vas a ver:
- Cómo dejar de sentirte mal por algo que alguien te dijo hace muchos años. Y que puede que tú ahora (sin darte cuenta) te repitas.
- Conocerás a la persona más importante de tu mundo. Aquí se libera el bonus 1.
- Una manera de elegir algo diferente para que tu autocrítica no destruya tu autoestima.
En la lección 6 vas a aprender:
- Por qué si no descubres la trampa a la que te llevan tus hábitos negativos, puedes acabar con emociones intensas. Lo vemos en el vídeo.
- Cómo ahorrarte tiempo y malestar con un recurso que te permitirá cambiar tu estado emocional en minutos.
- Una técnica que puede cambiar de raíz la relación que tienes con tu cuerpo. Aquí se libera el Bonus 2.
Cuando tienes tranquilidad interior las cosas te afectan menos porque en tu interior se encuentra esa estabilidad emocional.
En la lección 7 hablaremos del respeto y veremos:
- El secreto para no acabar en relaciones que pasan tus límites constantemente.
- Entender cómo un dolor de barriga puede estar indicando una falta de respeto. Te lo explico en el vídeo
- Por qué ciertas soluciones que utilizas no te sirven para nada. Esto lo dicen todos los psicólogos. Hay que identificarlas para no repetirlas.
En la lección 8 nos centraremos en las palabras y las historias que te cuentas…
- La manera en la que te recomiendo interpretar las cosas para que cuando por ejemplo una persona se olvida de algo, no provoque una gran discusión. Te lo explico en el vídeo.
- Por qué si no dejas de contarte ciertas historias crearás una realidad inventada que puede hacerte sufrir mucho. Aunque todo se base en un autoengaño.
- Un error en el que cae casi todo el mundo (incluso las personas inteligentes) para “justificar” sus fracasos y que podrás evitar.
En la lección 9 estarás en disposición de ver las cosas con otros ojos.
- Las 5 preguntas que si no te haces harán que tengas objetivos abstractos y sin fuerza.
- Una técnica psicológica donde podrás “oler” tu objetivo. En el bono 4.
- La manera en que debes engañar a tu mente para hacerla sentir una emoción concreta.
Y, por último, pero no menos importante, en la lección 10,
- Por qué si no desenmascaras a tu personaje, te seguirá engañando el resto de tus días.
- Un atajo para llegar a los pensamientos más profundos que se esconden en tu subconsciente entrando “por la puerta de atrás”.
- Una herramienta para poder crear distancia entre eso que crees que es tan importante (pero que no lo es) y lo que verdaderamente importa, es decir, Tú verdadero Ser.
Cada lección incluye:
Una parte teórica: en pdf y audio
Un vídeo con explicación de teoría y práctica
Ejercicios para poner en práctica lo aprendido
Soporte para que puedas preguntar tus dudas respecto a la lección
Además, te llevas estos Bonus
Bonus 1: meditación para conectar con tu Niña o Niño Interior y que te ayudará a cambiar tu diálogo Interno.
Bonus 2: visualización Escaneo del cuerpo y agradecimiento para que aprendas a relacionarte con tu cuerpo desde otro lugar.
Bonus 3: meditación de Mindfulness para practicar el estar presente en el Aquí y el Ahora.
Bonus 4: visualización para conseguir tus objetivos, a partir de una experiencia de éxito.
Bonus 5: acompañamiento, apoyo y resolución de dudas a través de los comentarios de cada lección.
¿Conseguiré mi tranquilidad/felicidad interior?
Siempre y cuando redefinas tu felicidad como tranquilidad interior o como algo que depende de tu elección y no del afuera, sí, lo puedes conseguir.
Pero repito, has de elegir cosas diferentes. Habrás de hacer los ejercicios y buscar en tu interior esa tranquilidad o felicidad.
¿Cuánto vale este curso?
167.-€ (Impuestos Incluidos)
(Pago seguro con tarjeta de crédito)
Garantía: 15 días a partir de la fecha de la compra.
Preguntas Frecuentes
¿Podré acceder a las 10 lecciones del curso nada más comprarlo?
No. Y esto es importante que lo tengas en cuenta.
La Presentación del curso y la Primera lección las tendrás disponibles el primer día.
Luego, cada lección se liberará cada 7 días a partir de la compra de tu curso. Recibirás un e-mail en tu cuenta de correo que te avisará de que ya puedes acceder a la siguiente lección.
Es importante que trabajes durante 1 semana en los ejercicios que te propongo en cada lección para que realmente incorpores la estrategia en tu vida.
¿Incluye soporte?
Sí, dentro de cada lección, abajo, tienes una sección para que puedas dejar tus comentarios y tus preguntas. Te responderé por ahí.
¿Durante cuánto tiempo tendré acceso al curso y al soporte?
El curso se adapta a tu ritmo. Lo podrás hacer sin límite de tiempo. Cada persona tiene diferentes compromisos y obligaciones y este curso no pretende ser una más, sino todo lo contrario.
¿Cuánto tiempo le he de dedicar a cada lección?
Pues esto dependerá de lo que quieras profundizar. No es lo mismo cuestionarse 5 creencias que 15.
No es lo mismo trabajar un ejercicio una sola vez que varias. Así que tú decides, pero lo mínimo que recomiendo es 1 hora a la semana.
Cada lección podría ser un curso en sí mismo, pero lo que pretendo con este curso es que tengas herramientas para poder gestionar diferentes áreas de tu vida.
¿Hay garantía de devolución?
Sí. Tienes 15 días a partir de la fecha de tu compra para pedir la devolución.
¿Son muy complejos los ejercicios del curso si yo no he hecho nada sobre desarrollo personal?
Los ejercicios son sencillos, pero requieren por tu parte que te des un tiempo para hacerlos y reflexionar. Recuerda que tienes el soporte a tu disposición donde me podrás preguntar las dudas que tengas.
¿En qué se diferencia de otros cursos?
Hay cursos que trabajan una sola cosa, bien sean las emociones, las creencias o las relaciones.
Este curso trata de integrar diferentes aspectos como: las creencias, las emociones, las relaciones, el lenguaje, la visualización, los objetivos, la meditación, etc. porque cada uno de ellos es importante para aumentar un poco más tu tranquilidad interna.
¿A quién está dirigido este curso?
Las personas que le van a sacar partido a este curso son:
personas con ganas de mejorar ciertas áreas de su vida, que quieren comprender su manera de reaccionar y hacer algo al respecto, que quieren darse la oportunidad y conocer mejor esa parte emocional, muchas veces olvidada.
Este curso NO es para personas:
que quieran cambios extraordinarios de hoy para mañana, que no quieran tomar su parte de responsabilidad en la situación en la que se encuentran o que piensen que el curso “les va a solucionar la vida”.
Este curso no va de solucionar vidas, va de tomar la responsabilidad de ésta y tener estrategias para ello.
¿No es muy caro?
Lo caro o barato depende de tus prioridades. Si gestionar tus emociones o aumentar la autoestima y confianza en ti no es algo que te interese, entonces, te parecerá caro, pero si eso es algo que quieres mejorar, entonces, te parecerá barato. Lo que te puedo decir es que aprender todas las estrategias que te cuento en este curso me ha llevado mis años y mucho dinero en formación, así que caro, de verdad que no es.
¿Es una buena inversión?
Trabajar en tu desarrollo personal es una de las mejores inversiones que puedes hacer por ti.
Porque una vez tienes ciertas estrategias ya nunca más vuelves a ese punto inicial en el que todo te afecta demasiado.
Es un viaje hacia mejor, pero por supuesto, está en ti el poder de decidir si quieres iniciar ese viaje.
Esto es lo que dicen algunas personas que han trabajado conmigo
Laura Vidal
“Miriam me enseñó a escucharme, a poner nombre a las emociones y a valorar qué podía hacer si quería transformarlas en algo positivo. Ella fue mi compañera de viaje.
Empecé a responsabilizarme de mis decisiones y desde entonces hasta hoy, sigo luchando por todo aquello que deseo de verdad. Porque ahora sé escucharme, identificar todo aquello que deseo y aceptar aquello que no puedo cambiar. Miriam me ayudó a curar el alma”.