10 puertas que tienes que abrir si quieres dejar de depender del exterior para sentirte bien.
Consigue ESTRATEGIAS que te ayuden a pasar De Tus Altibajos Emocionales a Tu Tranquilidad Interior
¿Sabes por qué dependes del exterior para sentirte bien?
Es posible que…
-Te preocupe lo que los demás piensen de ti
-Te dediques a “complacer” de alguna u otra manera a los otros, dejándote a ti y a tus necesidades “para después”
-Tengas relaciones no recíprocas (de esas en las que tú das, pero no recibes o no recibes lo que te gustaría)
-Tengas una mente crítica que le dé mil vueltas a las cosas y te exija siempre más de lo que haces
-Te cueste decir no o poner límites
Etc.
¿Y sabes por qué sé todo esto?
Porque todas y cada una de las cosas que te escribo me han pasado a mí.
Y después de 19 años como psicóloga veo que también le pasan a mis clientes.
-Me he sentido inferior al compararme con otras personas simplemente porque yo las veía más “guapas” o más “delgadas” físicamente.
-He estado muchos años “disponible” para mis amistades y para hacer lo que hiciera falta por ellas, aunque eso nunca fue lo que yo recibí por su parte.
-Me he sentido muy insegura en mis relaciones tanto casuales como de pareja porque no conseguía ver mi propio valor.
Y todo esto me llevó a depender de la valoración y aprobación externa para evitar sentir…
Rechazo
Soledad
Inseguridad
Pero esta forma de funcionar enfocada en el exterior no trata la verdadera herida.
Te dedicas a poner parches que te dan la ilusión momentánea de que has conseguido que alguien del exterior te valore.
Pero eso dura poco.
Y si no tratas la herida que está debajo de esos parches, en el fondo, te vas a seguir sintiendo mal.
Cada vez peor.
Porque irás poniendo más capas de “protección” a esa máscara o molde que usas ante los demás y al final acabará convirtiéndose en una prisión que no te deja ser libre o auténtic@.
El motivo por el que dependes del exterior para sentirte bien es porque has olvidado algo fundamental:
P R I O R I Z A R T E
Sí, sí.
Dejar de mirar tanto ese exterior para empezar a mirar en tu interior.
Dejar de poner a los otros siempre por delante de ti y empezar a ponerte a ti y a tus necesidades lo primero.
Quizá pienses que eso es ser egoísta.
Pero déjame decirte que no.
Eso no es ser egoista,
eso es tener Autoestima y Amor Propio.
Yo empecé con una terapeuta cuando tenía 19 años y a formarme como psicoterapeuta con 21.
Cuando me planteé crear este curso pensé en las cosas que yo había tenido que trabajar para poder:
-Dejar de compararme
-Aprender a valorarme
-Dejar de complacer
-Empezar a decir no y poner límites a mis relaciones
-Abrirme a mis emociones
-Aprender a gestionar mis pensamientos.
En definitiva, priorizarme.
Y así creé este curso con 10 puertas a las que te invito a entrar.
La Puerta de los Pensamientos
Para identificar los que no te convienen, cuestionarlos y crear pensamientos alternativos que te sean útiles.
En esta lección veremos…
- Cómo los programas automáticos de tu mente pueden estar arruinando tu vida sin que tú te enteres (esto lo vemos en el vídeo).
- En el ejercicio de “Construyendo mi autoestima” te enseñaré una manera de identificar todas las mentiras que otros te dijeron. (Y también algunas verdades).
- Aprenderás a “Vomitar” aquello que te tragaste cuando todavía no tenías la suficiente madurez para decidir si querías comértelo.
- 8 preguntas específicas para cuestionar esas ideas que te limitan y no te dejan disfrutar de la vida. Esto lo veremos en concreto en el ejercicio “Analizando mis creencias”.
La Puerta de las Emociones
Tendrás una estrategia adecuada para gestionarlas.
En esta lección vas a aprender…
- Por qué es tan importante identificar tus emociones si no quieres que éstas se disfracen, te engañen y te dominen.
- Podrás criticar, insultar, gritar y sacar toda tu rabia contra una persona, sin que ésta se entere. En concreto en el ejercicio sobre “La rabia”
- Cómo ahorrarte 3h de tiempo de análisis, a la hora de enfrentarte a tus miedos.
- Para gestionar la alegría te voy a proponer algo que puede que te sorprenda.
La Puerta de los Límites
En la que podrás identificar tu mayor miedo para decir que no y, a partir de ahí, empezar a practicar poniendo límites.
En la lección 3 viajarás muy profundo para ver…
- El error infantil que cometen todos los niños (y que probablemente tú también cometiste) y que los lleva a crearse una “máscara” para protegerse.
- Por qué si no sacas a tu autenticidad de la prisión en la que se encuentra, puedes sentirte mal el resto de tu vida.
- Una técnica psicológica que utilizo para afrontar tu mayor miedo, sin que te dé miedo aplicarla. Ejercicio “Mi mayor miedo”.
Cuando dejas de estar pendiente de los demás para escucharte a ti, conectas con tu Tranquilidad Interior.
La Puerta de las Relaciones
Para hacer limpieza y poderte despedir o distanciar de las relaciones que ya no te aportan.
En la lección 4 analizaremos tus relaciones y trabajaremos:
- Por qué no puedes seguir evolucionando si no te liberas de las personas tóxicas.
- Cómo liberarte de esas falsas relaciones que dicen querer “lo mejor para ti”, pero que sólo te frenan o critican. Lo vemos en el ejercicio de “Analizando mis relaciones”.
- Mi abuela tenía muy buen ojo para las amistades y siempre me decía si me podía fiar o no de ellas. Yo no tengo ese “sexto sentido”, pero sí tengo un ejercicio que funciona para poner distancia con las personas que ya no aportan nada positivo a tu vida. Lo vemos en el ejercicio “la despedida”
La Puerta hacia el Diálogo Interior
Trabajarás sobre tus críticas y crearás una manera más nutritiva de tratarte.
En la lección 5 verás…
- Cómo dejar de sentirte mal por algo que alguien te dijo hace muchos años. Y que puede que tú ahora (sin darte cuenta) te repitas.
- Conocerás a la persona más importante de tu mundo. Aquí se libera el bonus 1.
- Una manera de elegir algo diferente para que tu autocrítica no destruya tu autoestima.
La Puerta del Foco
Para dejar de mirar todo lo negativo de tu vida y empezar a enfocarte en lo positivo.
En la lección 6 vas a aprender…
- Por qué si no descubres la trampa a la que te llevan tus hábitos negativos, puedes acabar con emociones intensas. Lo vemos en el vídeo.
- Cómo ahorrarte tiempo y malestar con un recurso que te permitirá cambiar tu estado emocional en minutos.
- Una técnica que puede cambiar de raíz la relación que tienes con tu cuerpo. Aquí se libera el Bonus 2.
Cuando miras hacia tu interior las cosas externas te afectan menos porque te conviertes en tu mayor apoyo.
La Puerta del Respeto
Para identificar las situaciones donde no te estás respetando y hacer algo al respecto.
En la lección 7 verás…
- El secreto para no acabar en relaciones que pasan tus límites constantemente.
- Entender cómo un dolor de barriga puede estar indicando una falta de respeto. Te lo explico en el vídeo
- Por qué ciertas soluciones que utilizas no te sirven para nada. Esto lo dicen todos los psicólogos. Hay que identificarlas para no repetirlas.
La Puerta del Lenguaje
Para evitar que te cuentes historias que sólo te hacen daño.
En la lección 8 te centrarás en…
- La manera en la que te recomiendo interpretar las cosas para que cuando por ejemplo una persona se olvida de algo, no provoque una gran discusión. Te lo explico en el vídeo.
- Por qué si no dejas de contarte ciertas historias crearás una realidad inventada que puede hacerte sufrir mucho. Aunque todo se base en un autoengaño.
- Un error en el que cae casi todo el mundo (incluso las personas inteligentes) para “justificar” sus fracasos y que podrás evitar.
La Puerta de lo que Tú Quieres
Para definir y concretar lo que quieres e ir a por ello.
En la lección 9 estarás en disposición de ver las cosas con otros ojos…
- Las 5 preguntas que si no te haces harán que tengas objetivos abstractos y sin fuerza.
- Una técnica psicológica donde podrás “oler” tu objetivo. En el bono 4.
- La manera en que debes engañar a tu mente para hacerla sentir una emoción concreta.
La Puerta de la Conexión Interior
En la que podrás identificar a tu falso personaje y entrar en conexión directa con tu verdadero Ser.
En la lección 10 aprenderás…
- Por qué si no desenmascaras a tu personaje, te seguirá engañando el resto de tus días.
- Un atajo para llegar a los pensamientos más profundos que se esconden en tu subconsciente entrando “por la puerta de atrás”.
- Una herramienta para poder crear distancia entre eso que crees que es tan importante (pero que no lo es) y lo que verdaderamente importa.
Cada lección incluye:
Una parte teórica: en pdf y audio
Un vídeo con explicación de teoría y práctica
Ejercicios para poner en práctica lo aprendido
Soporte para que puedas preguntar tus dudas respecto a la lección
Además, te llevas estos Bonus
Bonus 1: meditación para conectar con tu Niña o Niño Interior y nunca más vuelvas a sentirte sol@.
Bonus 2: visualización Escaneo del cuerpo y agradecimiento para que aprendas a conectar con tu cuerpo como nunca antes lo has hecho.
Bonus 3: meditación de Mindfulness para gestionar tus pensamientos y practicar el estar presente en el Aquí y el Ahora.
Bonus 4: visualización para conseguir tus objetivos, de una manera que te ayudará a SENTIR que tus objetivos son ya una realidad.
Bonus 5: acompañamiento, apoyo y resolución de dudas a través de los comentarios de cada lección. Estoy al otro lado de la pantalla, acompañándote en todo momento.
¿Conseguiré dejar de depender del exterior y sentirme tranquil@ y bien conmigo?
Siempre y cuando te comprometas contigo (y si quieres, conmigo) a realizar los ejercicios de este curso.
Si no aplicas lo que aprendes, no habrá cambios.
¿Cuánto vale este curso?
197.-€ (Impuestos Incluidos)
(Pago seguro con tarjeta de crédito)
Garantía: 15 días a partir de la fecha de la compra.
Preguntas Frecuentes
No. Y esto es importante que lo tengas en cuenta.
La Presentación del curso y la Primera lección las tendrás disponibles el primer día.
Luego, cada lección se liberará cada 7 días a partir de la compra de tu curso. Recibirás un e-mail en tu cuenta de correo que te avisará de que ya puedes acceder a la siguiente lección.
Es importante que trabajes durante 1 semana en los ejercicios que te propongo en cada lección para que realmente incorpores la estrategia en tu vida.
Sí, dentro de cada lección, abajo, tienes una sección para que puedas dejar tus comentarios y tus preguntas. Te responderé por ahí.
El curso se adapta a tu ritmo. Lo podrás hacer sin límite de tiempo. Cada persona tiene diferentes compromisos y obligaciones y este curso no pretende ser una más, sino todo lo contrario.
Pues esto dependerá de lo que quieras profundizar. No es lo mismo cuestionarse 5 creencias que 15.
No es lo mismo trabajar un ejercicio una sola vez que varias. Así que tú decides, pero lo mínimo que recomiendo es 1 hora a la semana.
Sí. Tienes 15 días a partir de la fecha de tu compra para pedir la devolución.
Los ejercicios son sencillos, pero requieren por tu parte que te des un tiempo para hacerlos y reflexionar.
Recuerda que tienes el soporte a tu disposición donde me podrás preguntar las dudas que tengas respecto a los contenidos.
En que mezcla y abre muchas “puertas” distintas (áreas en las que tendrás que trabajar) y diferentes “terapias” (en las que se basan los ejercicios: terapia gestalt, mindfulness, terapia de aceptación y compromiso, coaching, terapia breve estratégica…)
Este curso es para ti:
– si quieres dejar de seguir complaciendo al exterior
– si quieres aprender a priorizarte
-si entiendes que trabajar en tu desarrollo personal es un proceso que requiere de paciencia y acción.
Este curso NO es para ti:
-si quieres cambios extraordinarios de hoy para mañana
-si trabajar en tu desarrollo personal te da pereza y no vas a hacer los ejercicios (entonces mejor no malgastes tu dinero)
Lo caro o barato depende de tus prioridades.
Si haces ahora este curso, es posible que te ahorres mucho dinero en psicólogos, masajistas, médicos, etc. pues aprender a priorizarte evitará muchos problemas de estrés, de tensión, de dolores emocionales que se vuelven físicos, etc.
¿Es una buena inversión?
Depende.
¿Cuánto tiempo llevas pasándolo mal por tu falta de valoración?
¿Cuánto te molestan las relaciones tóxicas?
¿Cuánto te afectan tus pensamientos negativos?
Si esto te afecta, sí es una buena inversión.
Pero sólo tú puede determinar si estás preparad@ para iniciar el viaje hacia ti.
Esto es lo que dicen algunas personas que han trabajado conmigo
Laura Vidal
“Miriam me enseñó a escucharme, a poner nombre a las emociones y a valorar qué podía hacer si quería transformarlas en algo positivo. Ella fue mi compañera de viaje.
Empecé a responsabilizarme de mis decisiones y desde entonces hasta hoy, sigo luchando por todo aquello que deseo de verdad. Porque ahora sé escucharme, identificar todo aquello que deseo y aceptar aquello que no puedo cambiar. Miriam me ayudó a curar el alma”.