El Placebo eres Tú

Hace tiempo que “conozco” a este autor. Participé por primera vez en un taller que vino a dar a Barcelona

hace ya bastantes años y ya por aquel entonces, nos habló de la plasticidad neuronal y de cómo nuestros pensamientos negativos afectaban a nuestro cuerpo y creaban nuestra realidad.

Leí su segundo libro “Deja de Ser tú” y me gustó mucho, pero el que me ha dejado casi en estado de shock ha sido éste: El Placebo eres tú.

Sé que ha escrito un libro después que se llama Supernatural, pero todavía no he tenido la oportunidad de leerlo, así que ya te lo explicaré cuando lo haga.

Prepárate para un artículo súper interesante en el que con la ayuda de Joe Dispenza voy a tratar de hacer temblar los cimientos de tus creencias más arraigadas.

¿Qué es el efecto placebo?

Voy a simplicar lo máximo para poderlo explicar de la manera más sencilla posible, ¿ok?

Cuando se hace una investigación científica y, para ver por ejemplo, si un medicamento produce cambios o no, se crean unas  pastillas  llamadas placebo,  que carecen de actividad farmacológica, pero que la persona no sabe si le tocará el medicamento o el placebo.

Además, en algunos estudios ni siquiera se informa a los médicos de cuál de las dos “pastillas” se les da a un paciente u otro para que incluso éstos no puedan influir de ninguna manera sobre el paciente. Este método se llama de “doble ciego”, es decir, ni el paciente ni el médico saben lo que el paciente está tomando, sólo los investigadores. Y así se evita que los resultados de la investigación puedan estar influídos por el mismo placebo o por el médico.

Entonces, se hace el seguimiento de esas personas y los cambios que experimentan en su cuerpo/mente/emociones, etc. en relación con aquello que se esté estudiando. Y se comparan los resultados que experimentan las personas que tomaron la medicina con las que tomaron el placebo.

Lo interesante de hacer estudios con placebo es que muchos pacientes, sólo por creer que han estado tomando la medicina, experimentan los mismos cambios que aquellos que la tomaron.

¿Cómo es esto posible?

Joe Dispeza nos explica que el pensamiento puede llegar a ser igual o incluso más efectivo que cualquier medicina.

El efecto nocebo

Al igual que el pensamiento puede crear cambios positivos concretos en el cuerpo también puede crear cambios negativos.

Se hizo un experimento en el que se les informó a los participantes que el tomar un determinado medicamento, podía ocasionarles vómitos como un efecto secundario. Curiosamente, aquellos que tomaron placebo, pero creían que les había tocado el medicamento experimentaron esos efectos secundarios de vomitar, aunque en realidad estaban tomando una sustancia inerte (placebo = pastillas de agua o azúcar, por ejemplo).

Impresionante, ¿verdad?

Joe afirma que nuestro cuerpo es como una farmacia y en él tenemos suficientes sustancias químicas capaces de llevar a nuestro cuerpo a la salud, a veces, incluso mejor que cualquier otra medicina, pues la propia farmacia no provoca efectos secundarios.

Pero lo más importante es darse cuenta de que has sido condicionado ya desde pequeño con muchas creencias limitantes que ahora consideras “verdades inevitables” pero, si comprendes el efecto placebo,

¿podrías cambiar tu realidad simplemente cambiando tus pensamientos y adoptando nuevas creencias?

 

El condicionamiento

El condicionamiento consiste en asociar una cosa con otra que, en principio, no tienen por qué tener relación.

El experimento más famoso fue del fisiólogo ruso Ivan Pavlov que durante un tiempo, cada día antes de darle de comer a sus perros, hacía sonar una campana.

Con el tiempo, los perros empezaron a salivar cada vez que escuchaban la campana, porque habían asociado que campana = comida o que después de la campana obtendrían comida. Pero fíjate, que esa salivación se producía aún cuando Pavlov sólo hacía sonar la campana y no les daba comida. Los cuerpos de los perros habían sido condicionados a desencadenar una respuesta concreta (salivar).

Dispenza nos dice que “cuando se da una respuesta condicionada, se puede decir por tanto que un programa subconsciente, almacenado en el cuerpo, toma el mando anulando la mente consciente”

Ahora imagina cuántos de tus pensamientos han sido condicionados en tu pasado. Cuántas veces te dijeron que, “si pasa A, entonces B”, por ejemplo, si te mostrabas débil, entonces se reirían de ti.

Y eso se convirtió en un programa automático en el que no sabes por qué (ya que es inconsciente) pero, podría ser por ejemplo, que no soportes a los que se muestran débiles o que seas incapaz de mostrar tu debilidad.

Probablemente tengas cientos de programas automáticos que se «encienden» sin tú darte cuenta y que provienen de una serie de condicionamientos sobre ti misma y que afectan a la realidad que experimentas en tu vida.

Los placebos superan a los antidepresivos

En el libro habla de un metaanálisis que se realizó en 1998 por el psicólogo Irving Kirsch en el que descubrió que los placebos habían funcionado igual de bien que los antidepresivos ¡en el 81% de los casos!

Y otro investigador, Fabrizio Benedetti, demostró cómo el empezar con antidepresivos y cambiar a un placebo podía provocar los mismos resultados porque la persona había sido condicionada por el efecto de la pastilla…

Pero es que incluso sabiendo los pacientes que toman placebo, estudio realizado por Ted Kaptchuk, se producían efectos auto-curativos.

Y hasta ahora yo te he explicado ejemplos con pastillas, pero en el libro encontrarás también otros ejemplos de personas a las que:

• se les da una información concreta y pierden peso
• se les hace una operación falsa de rodilla y recuperan la movilidad
• visualizan un entrenamiento mental de sus dedos y adquieren habilidades para tocar el piano.

El libro te da un montón de estudios, ejemplos en los que se te quedará la boca abierta y te preguntarás

¿es eso posible?

Pero Joe Dispenza lleva un montón de años investigando sobre este tema y, en concreto en este libro, podrás encontrar incluso el resultado de alguno de sus estudios con fotos del cerebro explicadas.

Lo que aprendes, el lenguaje que utilizas para explicar aquello que experimentas en tu día a día unido a la manera que interpretas aquello que sucede, provocará en ti unos determinados resultados a nivel de pensamientos, emociones y acciones.

Por eso es muy importante tener en cuenta lo que dices y el significado que le das a las cosas en tu vida, pues esto va a condicionar los resultados que obtengas.

La repetición de los mismos pensamientos

Joe Dispenza nos cuenta en su libro que tenemos entre 60.000 y 70.000 pensamientos diários. El 90% de estos pensamientos son EXACTAMENTE los mismos que el día anterior y el 70% de los mismos, son negativos.

Lo que él propone es lo siguiente:

Pensamiento (repetido) –> tomas la misma decisión –> actúas de la misma manera –> creas la misma experiencia concreta –> generas la misma emoción –> vuelves a tener el mismo pensamiento repetido.

Esto se convierte en un círculo vicioso que hace que sigas siendo el mismo de siempre (la misma personalidad) y nada cambie.

Por eso nada cambia, porque piensas exactamente igual que lo has hecho en tu pasado y tu futuro será creado por esos «pensamientos repetidos» que tienes en el presente, pero que crearán el mismo futuro.

Así explicado cuesta un poco de entender, pero te lo explicaré de otra forma más sencilla.

Tu personalidad está compuesta por cómo piensas, sientes y actúas, por lo que si quieres crear una nueva realidad personal, tienes que empezar a analizar los pensamientos que has estado teniendo hasta el momento y cambiarlos.

También puedes darte cuenta de qué emociones sientes y ver si realmente esas emociones te generan una manera de actuar determinada o provienen de un pensamiento concreto. Una vez eres consciente de ellas, puedes elegir cambiar esa emoción.

También puedes tomar consciencia de las acciones que has estado realizando hasta la fecha para elegir hacer algo diferente y si haces algo distinto, tendrás la posibilidad de tomar decisiones distintas que te llevarán a experiencias distintas.

Si lo haces, entonces,

Nuevo pensamiento –> nuevas decisiones –> nuevas experiencias –> nuevas emociones –> nueva personalidad

 

Podría seguir escribiendo pero es mejor que sea Joe Dispenza quien te lo explique, así que, de verdad, compra el libro y aplica lo que aprendas, porque si lo haces, como él dice, te convertirás en esa persona que siempre has querido ser.

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¡Disfruta tu lectura!