Barcelona / Estocolmo +34 636 25 65 40 / +46 76 167 78 89

5 beneficios del crecimiento personal

5 beneficios del crecimiento personal

Llevo muchos años haciendo talleres y cursos de crecimiento personal,

“trabajándome” mi interior y, creo que, desde mi experiencia, puedo explicarte algunos de los beneficios del crecimiento personal, que he obtenido.

Pero déjame darte una pequeña explicación de lo que, para mí, significa.

Crecimiento personal: ser capaz de mirar en tu interior y de comprender:

  • por qué sientes de una determinada manera y no de otra
  • por qué te afectan cosas, que a otras personas, les resbalan
  • por qué reaccionas ante personas o situaciones
  • qué te paraliza
  • cuáles son tus miedos
  • cuáles son tus sueños u objetivos
  • qué te hace feliz
  • qué te pone triste
  • cómo combatir tu rabia
  • cómo decir no
  • cómo ponerse a una en primer lugar
  • la importancia de amarse a una misma
  • cómo aprender a gestionar tus emociones y a ti misma
  • Etc, etc. etc…

Realmente, hay muchas cosas que puedes conseguir, simplemente, preguntándote, escuchándote y tomando acciones.

Pero volvamos a los beneficios del crecimiento personal:

1. Entender qué te pasa y saber gestionarlo

Te voy a hacer una pregunta.

Cuando te sientes triste, irritada, nerviosa, inquieta, rabiosa, angustiada… ¿sueles preguntarte…?

“¿qué me pasa?”

Piénsalo bien.

Si nunca has oído hablar del crecimiento personal, probablemente, echarás la culpa de tu malestar a cualquier persona o situación externa, te irás a tu casa con el sentimiento que sea, lo pagarás con las personas más cercanas, y te irás a la cama pensando que “has tenido un mal día”.

Pero estas situaciones, se pueden evitar si te conoces, y conoces tus reacciones.

El ejemplo típico es cuando alguien te dice algo que te molesta.

En ese momento, no reaccionas, sin embargo, al cabo de 5 minutos, empiezas a tener dolor de barriga, dolor de cabeza o un sentimiento difuminado de malestar.

beneficios del crecimiento personal

 

Muchas veces, ni siquiera somos conscientes de que “eso” que me han dicho, me ha molestado, pero aunque la cabeza no se entere, el corazón, sí.

Otras, la cabeza es muy consciente y ayuda a meter cizaña…

y por qué me habrá dicho esto”,

pues qué se ha creído”,

tendría que hacerlo él o ella, ¡a ver si es tan fácil como dice!”,

bla, bla, bla…

El caso es que se te queda ese sentimiento de malestar dentro, y te empiezas a “sentir” muy mal.

Llegas a casa, después del trabajo, has olvidado ya el incidente del trabajo, pero algo en tu interior no acaba de estar bien…a veces, es como si un volcán estuviera a punto de explotar, otras, como si un río estuviera a punto de desbocarse…

Quizá te da por llorar, por despotricar contra alguien o contra el mundo, o bien, por aislarte y no relacionarte con nadie.

Si, para entonces, no te habías preguntado

¿qué me pasa?

uno de los beneficios del crecimiento personal es que:

  • si te lo preguntas en ese momento,
  • eres capaz de identificar tu sentimiento,
  • y saber de dónde viene,

la comprensión de lo que te ha sucedido, te relajará al momento.

Y ese, es otro de los beneficios del crecimiento personal.

2. Vivir una vida más relajada

Al conocer nuestros sentimientos y nuestras reacciones, es más fácil aceptarlos, y aceptarnos.

Es más fácil aceptar la tristeza o la rabia, cuando comprendes su origen.

Eres capaz de saber lo que está sucediendo por tu interior, en cada momento.

O quizá , no en “ese preciso momento”, pero sí, más tarde.

Y eso, te da mucha tranquilidad.

Tu vida deja de ser una montaña rusa…

beneficios del crecimiento personal

 

para oscilar entre montañitas y llanuras

crecimiento personal 3

3. Confiar en tus recursos y tus capacidades

Cuando sabes lo que te pasa, aceptas tus sentimientos y comprendes tus reacciones, surge en ti la posibilidad de decidir, qué hacer al respecto.

Si alguien te dijo algo que te molestó, es posible que puedas decidir si vale la pena hablar con esa persona, o no.

O, quizá, la próxima vez que te suceda algo parecido, serás más capaz de reaccionar en el momento, pues sabrás identificar lo que te sucede.

Saber que tienes recursos para utilizar en diferentes situaciones, y que eres capaz de tomar decisiones, aumenta la confianza en ti misma, y también, tu autoestima.

Dejas de ser una veleta, cambiando en función de las circunstancias, y pasas a tomar el control de tu vida.

No estoy diciendo que nada te afecte, que es diferente.

Digo que las cosas te afectan, pero tienes recursos para gestionarlas.

4. Poder cambiar la percepción

Este es el mejor de los beneficios del crecimiento personal, desde mi punto de vista.

Muchas cosas nos afectan porque las miramos bajo un determinado prisma o color.

Si algo te molesta, te entristece, te da rabia…y eres capaz de aceptar y gestionar esos sentimientos, entonces, también serás capaz de darles la vuelta.

beneficios del crecimiento personal

De vez en cuando es bueno que nos planteemos si eso que tanto nos afecta, lo podríamos mirar desde otro punto de vista.

De hecho, uno de los objetivos de la terapia, consiste en ayudar a las personas a cambiar su percepción.

Porque si cambiamos la percepción, cambiarán nuestros sentimientos y nuestras reacciones y, como consecuencia, también nuestro comportamiento.

 

5. Tener una relación cariñosa con una misma

Como regalo, además de todos los anteriores, mejorar la relación con una misma, es uno de los beneficios del crecimiento personal, que no tiene precio.

Hace años, cuando empezaba mis cursos y mis terapias, recuerdo sentirme muy insatisfecha conmigo.  Todo me parecía mal, tenía siempre mil críticas para hacerme, y nunca acababa de sentirme satisfecha.

Empecé a ir a una terapeuta que utilizaba el método de la Louise Hay y me ayudó a  re-conectar con mi “niña interior”.

La niña interior es esa parte más ingenua, espontánea, infantil, dulce…que todos llevamos dentro.

¿Recuerdas tu inocencia cuando eras niña?

Si no lo recuerdas, bastará con que mires o te relaciones con algún niño o niña pequeño.

Pues esa inocencia, esa ingenuidad, esa bondad…sigue estando en ti.

crecimiento personal 5

Aunque, en función del tipo de relación que tengas contigo misma, se expresará más, o menos.

Una vez conectas con esa parte más ingenua, es más fácil dirigir tus pensamientos hacia una buena relación.

No es lo mismo decirte: “¡que mal lo has hecho!”

A decirte, “no pasa nada cariño, esta vez, no nos ha salido como queríamos, tampoco es tan grave.  Sólo es cuestión de practicar más”.

¿Ves qué gran diferencia puede haber en tu diálogo interno?

Podrás pasar de la autocrítica a la automotivación.

 

¿Qué te parecen estos beneficios?

Para mí, el trabajo conmigo misma, ha supuesto un antes y un después en mi vida.

Por eso, si necesitas un acompañamiento en tu proceso de crecimiento personal, no dudes en contactar conmigo.  Pues yo ya he pasado por todo esto, y conozco bien el camino.

Claro, que sigo caminando.

Pero estoy segura de que puedo aportar un poco de luz o guía.

 

 

 

 

 

 

About author

Name:
Miriam Esquivel
Profession:
Psicóloga Coach
About me:
Graduada en Psicología. Máster en Terapia Breve Estratégica y Comunicación, Problem Solving y Coaching Estratégico. Formada en Psicoterapia Gestalt para adultos y niños y en Teatro Terapéutico. Con más de 10 años en Consulta Privada y 7 años realizando Talleres para adultos, adolescentes y niños.

Leave a Comment

+ 67 = 75