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Cómo aumentar la seguridad en una misma

Cómo aumentar la seguridad en una misma

¿Sabías que la inseguridad y la falta de confianza pueden provocar depresión?

Aumentar la seguridad en una misma implica basar la valoración personal en tu forma de SER y no en tu aspecto físico o en cosas externas a ti.

A veces, sentimos cierta “envidia” de las personas que son “bellas” por fuera, pero créeme, he conocido a unas cuantas y, para mi sorpresa, aquellas personas eran muy inseguras.

Pues todo su valor personal lo focalizaban en su físico.

En este post, te explicaré los efectos que tiene el darle más valor a lo exterior que al interior, y te daré algunas ideas para aumentar la seguridad en ti misma.

¿Cuál es el problema de sobrevalorar el físico por encima de tu persona?

Pues que el físico cambia. Hoy puedes ser muy bella y mañana no. ¿Entonces?

¿Hoy vales y mañana no?

¿Hoy tienes seguridad en ti misma y mañana no?

¿En qué estás basando tu poder personal? ¿En algo que no depende de ti?

Para mí, no tiene sentido.

Pero entiendo que lo hacemos sin ni siquiera ser conscientes de ello. Porque estamos bombardeados, constantemente, por unos cánones sociales que se dedican, especialmente, a ensalzar la belleza exterior por encima de la interior.

Además, proponen que sólo podrás sentir seguridad en ti misma, cuando cumplas con ciertos “modelos” de belleza exterior.  Entonces, puedes quedarte con la sensación de “no dar la talla”, por no cumplir con ellos.

Y esto genera mucha frustración.

También inseguridad, porque, te apartan del verdadero camino para aumentar la seguridad en ti misma.

¿Cómo llegas a basar tu seguridad en tu aspecto físico?

Pues hay muchos motivos que pueden influir.

  • Has recibido bastante reconocimiento de tu físico
  • El bombardeo mediático sobre la belleza
  • Nadie ha valorado tu forma de ser
  • Has recibido muchas críticas o exigencias hacia tu persona
  • Una educación basada en el modo de ser y no en el ser
  • Etc.

Esta falta general de reconocimiento de tu persona, hace que, por tal de ser reconocida y aceptada, trates de ser de la manera que “los otros” (sean padres, amigos, sociedad…) quieren, olvidándote, muchas veces, incluso de lo que quieres tú.

Pero no te preocupes, que no es nada grave.

A todos, en mayor o menor medida, nos ha pasado.

Y se puede cambiar. ¡Por supuesto!

La belleza exterior depende de la belleza interior

belleza exterior

¿No has oído nunca esta frase?

Yo siempre he valorado mucho la calidad de las personas: cómo son, el trato que dan, la energía que desprenden…

¿Te ha pasado alguna vez que estás con una persona y te sientes súper bien?

¿Y te ha pasado estar con otra y no saber muy bien por qué pero sentirte fatal después de verla?

Para mí esto tiene mucho que ver con esa belleza interior que emanan las personas que, no se ve, pero se siente.

Cuando una persona se ha trabajado su interior, ha tenido buenos modelos de referencia, ha sido educada en valores…todo eso, hace que exprese externamente lo que es internamente.

Pero vayamos a algunas sugerencias prácticas:

¿Cómo aumentar la seguridad en una misma?

 1. Declara tu responsabilidad

A partir de este momento, declara en voz alta para ti misma, que la falta de seguridad es algo que puedes gestionar, y que te vas a hacer cargo de ello.

No hay nada de malo en asumir que una se siente insegura. Todo lo contrario. Ese será tu punto de partida, para llegar a tu seguridad deseada (punto de llegada).

 2. Empieza por descubrir qué cosas te hacen sentir insegura

Es importante hacer una pequeña revisión, porque muchas veces, el problema es que vas tan estresada que no tienes un minuto para parar.  Pero si paras y te preguntas, puede que encuentres respuestas.

No siempre es necesario saber por qué te pasan las cosas, pero a veces, puede darte cierta comprensión global, y hacer que puedas realizar cambios, mucho más rápido.

3. Trata de llegar al pensamiento o emoción que te provoca la inseguridad

Probablemente será un pensamiento erróneo, una falsa creencia, un juicio…si lo desenmascaras, habrás avanzado en tu camino y sino, también puedes llegar a la emoción y, a partir de ella, trabajártela como ya explicamos en este post.

4. Pon el foco en tu persona

seguridad en una misma

Tu valor como persona es intrínseco, es decir, vales, ¡simplemente porque existes!

Pero el valor está en ti, en tu persona, en tu ser yen tu forma de expresar al mundo lo que eres y cómo eres. Eso es lo importante.

Así que deja de sobrevalorar tu belleza externa, y recuérdate que ésta, depende de la belleza interna.

5. Valora tu opinión respecto a ti, por encima de la de los demás

Esto parece fácil, pero también es fácil dejarnos influir por el resto de personas.

Pero dime una cosa, ¿Quién te conoce mejor que tú?

Exacto, nadie.

Por lo que tú y sólo tú, eres responsable de lo que decidas creer sobre ti misma.

Los demás pueden tener su punto de vista, pero de ti depende, el lugar en el que colocas las opiniones externas.  Eso es una elección, y siempre puedes elegir diferente.

6. Recuerda que la única comparación posible es contigo misma

Ya te lo he dicho otras veces, pero te lo vuelvo a repetir porque es fácil que se olvide.

Siempre habrá personas más seguras y menos seguras que tú. Por lo que siempre quedarás en una posición por encima o por debajo. Pero eso no te sirve de nada.

Lo importante es que valores tus progresos y que, si hay alguna persona a la que admires por su seguridad, la tengas como modelo referente, quizá para seguir sus pasos o para preguntarle cómo lo ha conseguido, pero tu objetivo no ha de ser convertirte en el clon de otra persona.

La meta consiste en aumentar la seguridad en ti misma, siendo tal como eres.

7. Agradece las cosas que te hacen ser única

Puede que no seas todo lo segura que te gustaría, pero hay un montón de cosas que eres, y que son muy buenas.

Mira en tu interior, mira la persona que eres, mírate con cariño y agradece aquellas cosas que valen la pena de ti, que te hacen ser única.

Las cosas que no te gusten, las podrás cambiar, porque has asumido tu responsabilidad al respecto, pero empieza por valorar todo lo que puedas de ti.

8. Conviértete en actriz y Actúa “Como si”

confianza en una misma

El teatro es una herramienta estupenda para empezar a practicar diferentes roles y personajes.

Crea un personaje que ya tiene esa seguridad que deseas, y dale vida en tu día a día. ¿Qué hace tu personaje? ¿Cómo se siente?

Trata de conectar con la emoción de tu actriz  y quédate con ella.  A partir de esa emoción crea tu película, y vive tu día desde tu personaje.

El “como si” hará que los cambios vengan más rápidos.

 

Aumentar la seguridad en una misma, no es algo que suceda de hoy para mañana, requiere. Pero practicar cada día un poco, hará que pases a valorar aquello que es realmente importante, es decir, a ti misma.

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About author

Name:
Miriam Esquivel
Profession:
Psicóloga Coach
About me:
Graduada en Psicología. Máster en Terapia Breve Estratégica y Comunicación, Problem Solving y Coaching Estratégico. Formada en Psicoterapia Gestalt para adultos y niños y en Teatro Terapéutico. Con más de 10 años en Consulta Privada y 7 años realizando Talleres para adultos, adolescentes y niños.

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