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El Poder del Ahora

El Poder del Ahora

¿Sabes quién eres?

El libro de El poder del ahora, de Eckhart Tollellegó a mí hará unos cuantos años, y es de esos libros que se convierten en libros de consulta.

Lo bueno del libro es que te hace abrir los ojos a otra realidad. Una manera diferente de entender la vida.  Y mientras lo lees eres capaz de aumentar tu propia conciencia.

Pero es importante que se convierta en un libro de esos que vas leyendo de vez en cuando, porque es muy fácil que sus enseñanzas se queden en el olvido.

Trata de estar abierta a todo lo que el libro te explica y practica aquello que se te propone.

Hay un segundo libro de ejercicios, que se titula “Practicando el poder del ahora“, pero es un resumen de éste, así que yo, personalmente, te recomiendo primero.

Tolle nos habla de que somos Seres atrapados en la mente, pero si consigues liberarte de la mente y conectar con tu Ser, podrás dejar atrás cualquier sufrimiento.

El parloteo de la mente

problems

La mente está constantemente hablándote:

  • Te recuerda algo que te sucedió en el pasado
  • Hace juicios sobre las personas con las que te relacionas
  • Te compara con personas o situaciones
  • Se queja de todo
  • Y te mantiene al día de todos sus gustos y disgustos.

A menudo basándose en una experiencia del pasado, juzga el presente y te dice que no te arriesgues, que te va a ir mal, que ya sabes lo que te pasó aquella vez…

Y esa mente se convierte en tu tirano mental, tu peor enemigo, pues en vez de apoyarte, se dedica a plantearte un futuro negro, que te causa malestar y sufrimiento.

Pero no todo está perdido.  Es posible cambiar ese estado.

No eres tu mente

Eckhart afirma que el hecho de que no puedas experimentar tu verdadera esencia es el motivo de que te percibas a ti misma como separada de tu Ser.

Es entonces cuando los miedos y los conflictos cotidianos, bien sean internos o externos, pasan a conformar tu día a día.

Esa presencia que eres no la puedes percibir con tu mente, sólo la puedes SENTIR.

Para ello, es necesario PARAR la mente, dejarla en silencio y plenamente consciente del AHORA.

meditation

Cuando consigues esto, entonces, lo que queda es tu Ser.

Claro que conseguirlo, no es nada fácil.

Tolle considera como una enfermedad la incapaz que tenemos los seres humanos de dejar de pensar.

Pero claro, como nos pasa a todos (o a la mayoría), es lo que nos parece normal.

Pero es este “ruido mental” lo que te impide encontrar la quietud interior.

El personaje

Como estás dominada por tu mente, ésta crea un falso yo, un personaje que será el que, sin darte cuenta, te dediques a representar en tu vida.

Tu personaje está lleno de problemas y conflictos que le llevan a una incesante lucha para solucionarlos.

Según nos cuenta el autor, esto es debido a la fragmentación de la mente, es decir, al identificarte con la mente, te olvidas de que debajo de las apariencias, eres uno con todo lo que “es”.

Por lo que ya no puedes sentir esa unión y aunque creas que existe, no puedes experimentarla.

Así, la mente se convierte en tu amo y tú en su esclavo, pues es ella la que decide, ya que tú no eres capaz de “apagarla” o dejar de pensar cuando quieras.

Libérate de tu mente

¿Verdad que eres capaz de “darte cuenta” de que estás pensando?

¿Verdad que puedes diferenciar el “observador” que observa el pensamiento?

Pues si puedes hacer eso, puedes liberarte de tu mente.

Lo primero que has de hacer es empezar a prestar atención a ese observador, el “QUIÉN” observa los pensamientos, las quejas, los sentimientos, las imágenes o las películas que tu mente se monta.

Y obsérvalo SIN JUICIOS.

Porque si te pillas criticando lo que tu mente te cuenta, es que te has vuelto a enganchar a ella.

Tú eres quien observa, pero NO eres tus pensamientos ni tus sentimientos.

Cada vez que haces esta observación, va creciendo en ti una sensación de presencia, de que hay “alguien” que está ahí, observando.

Consigue la paz dentro de ti

Cuando vas practicando esta atención al observador, los pensamientos van perdiendo su fuerza y serás capaz de conseguir algunos momentos de paz interna.

inner peace

Al principio serán pocos, pero si sigues practicando, podrás conseguirlos cada vez más a menudo, por tu propia voluntad.

Entonces, empezarás a sentir una sutil alegría de estar viva, que nace desde lo más hondo de tu Ser.

Y esa tranquilidad interior se irá instaurando en ti como algo natural.

Cuando logras no identificarte con tu mente, dejas  de pelearte todo el rato con los problemas externos o de luchar contra tus conflictos internos, y consigues quietud y alegría interior.

El poder del ahora

Otra manera que Eckhart nos recomienda para detener el pensamiento es dirigir la atención al AHORA.

Simplemente tienes que estar muy alerta y muy consciente en el momento presente.

Por ejemplo, cuando subes las escaleras, trata de prestar mucha atención a cada escalón, céntrate en los detalles del escalón, date cuenta del movimiento que tu cuerpo realiza para subirlo.  Observa también tu respiración.

Has de mantenerte TOTALMENTE presente.

Centrándote en cada pequeño detalle del momento presente, de lo que está sucediendo AHORA.

También así consigues ese grado de paz interior, pues dejas de estar inmerso en los pensamientos del pasado o del futuro y te colocas en el aquí y el ahora.

Y quizá, al cabo del tiempo, algún día te sorprendas de que lo que la mente piensa ya no es tan serio ni tan importante, porque tú, habrás dejado de identificarte con ella.

 

Si quieres comprar el libro de El poder del ahora, aquí te dejo el enlace a Amazon (soy afiliada), para que te sea más fácil encontrarlo.

También está en versión e-book:

De verdad que vale la pena.  Así que ni lo dudes.

About author

Name:
Miriam Esquivel
Profession:
Psicóloga Coach
About me:
Graduada en Psicología. Máster en Terapia Breve Estratégica y Comunicación, Problem Solving y Coaching Estratégico. Formada en Psicoterapia Gestalt para adultos y niños y en Teatro Terapéutico. Con más de 10 años en Consulta Privada y 7 años realizando Talleres para adultos, adolescentes y niños.

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